Бегун и тренер Антон Черныш: тренировки с пользой, выбор тренера, плато и потолок возможностей

#ЛюбительскийБег #КакНайтиТренера #КакНаучитьсяБегать 2:30:39 — личный рекорд на марафоне спортсмена-любителя, бывшего футболиста и тренера Антона Черныша. Его история как бег победил футбол, а тренер победил спортсмена — рассказ о призвании наставника бегунов-любителей, источниках знаний и повышения квалификации, нюансах отношений учеников и тренера, проверке гипотез на собственном результате и проблемах непрофессиональных спортсменов. Почему его первый подопечный был первым подопытным? Кого надо победить в себе, чтобы эффективно тренировать любителей? Как понять, что у ученика что-то идёт не так? Как обозначить потолок возможностей? Зачем нужно сдерживать тех, кто любит ставить личные рекорды? За какие сроки можно подготовиться ко всем шоссейным дистанциям? Антон Черныш ответил на все вопросы про тренеров бегунов-любителей. Производство: Студия Face 2 Face – Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — Вопросы и сотрудничество: podcast@ Антон Черныш: ● IG — ● TG — Что ещё посмотреть: ● #RUNFAQПодкаст с Юрием Строфиловым и Александром Головиным — ● #RUNFAQПодкаст Зачем читать? про книгу Николая Пудова — ● #RUNFAQПодкаст с Картиком Каркерой — ● Ренато Канова, Энрико Арселли «Тренировка в марафонском беге: научный подход» — ● Канал Евгения Пищалова RocketScienze — ● Стивен Сейлер — @sportscientist ● Михаил Виноградов (Дзен) — ● Канал Евгения Суборова — Игорь Лисник: ● TG — ● IG — ● Сайт — ● Помочь детям — ● Студия Face 2 Face (Москва) — ● Студия Face 2 Face (Баку) — ● RUN FAQ IG — ● RUN FAQ YT — @runfaqrus ● RUN FAQ YT ENG — @runfaq Тайм-коды: 00:00 – Антон Черныш пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст. 01:15 – Всем привет! 02:59 – Как бег победил футбол. 03:57 – Марафон за 2,5 часа. Первый старт. 07:13 – Как начинался тренер: опыты на друзьях. 10:38 – Источники тренерских знаний. 13:55 – Кейсы, на которых учился Антон. Опыты на себе. 16:16 – Знакомство тренера и ученика: что спрашивать? 18:18 – Мотивация или результат – что важнее? 19:37 – Провал – это не трагедия. 21:42 – Онлайн или оффлайн – что работает? 24:01 – Тренировочный план и обратная связь. 28:15 – Ощущения или рамки – что эффективнее? 32:06 – Профи и любители: разница в подходе. 38:15 – Зачем беречь себя на тренировках. 41:56 – Пики формы или стабильность. 44:19 – Небеговая сторона бега. 46:33 – Техника бега – миф? 50:17 – Вопросы восстановления. 52:41 – Манеж vs. улица. 55:36 – Кроссы: мусор или польза? 57:06 – Что не так с Ренато Кановой. 59:13 – Планы из интернета и чужие тренировки. 01:01:42 – Определяем перетрен. 01:04:03 – Витамины любителю не нужны. 01:05:54 – Разговоры с наставником. 01:08:29 – Призы за каденс не дают. 01:13:17 – Как выбрать тренера? 01:20:11 – Как соскочить с плато? 01:22:48 – Потолок возможностей vs. амбиции бегунов. 01:26:41 – Сроки подготовки к забегам. 01:29:48 – Главное – обыграть себя. 01:31:28 – Зачем нужны проходные старты? Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.