❤️ КАК УБРАТЬ БОКА и УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ❓ ПОХУДЕНИЕ И ГОРМОНЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК УБРАТЬ БОКА❓КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ГОРМОНЫ. Многие пациенты приходят на прием и говорят: «Доктор, у меня руки, ноги все хорошо, а бочка постоянно растут». Сегодня мы обсудим, как убрать лишнюю жировую клетчатку с бочков. Для того, чтобы говорить о снижении веса в области талии и бочков, для начала мы должны разобраться, КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ ТУЛОВИЩА. 🔴 ИНСУЛИН Инсулин – главный анаболический гормон, который стимулирует рост жировой клетчатки в области талии и в области туловища. При высоком уровне инсулина у нас выраженное чувство голода на сладкое и мучное, быстро набирается жир и плохо снижается вес. Именно поэтому ИР нужно лечить. 🔴 КОРТИЗОЛ Кортизол – это стрессовый гормон, который повышается на фоне стресса, на фоне недосыпа, на фоне сопутствующих заболеваний с болевым синдромом. Избыточный уровень кортизола провоцирует рост жировой клетчатки в области талии, в области туловища, а также в области спины, так называемый «вдовий горбик» – это часто признак избыточного уровня кортизола. Для снижения кортизола мы нормализуем сон и мы вводим мягкие седативные препараты, наподобие магния и т.д. 🔴 ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ При нарушении в половом спектре как у мужчин, так и у женщин растет жировая клетчатка в области талии и в области туловища. Поэтому при наборе избыточного веса стоит сдавать также и половой спектр и приводить его в норму. 🔴 ГИПОТИРЕОЗ Снижение функции щитовидной железы приводит к системному набору веса и отекам. Очень часто при гипотиреозе, даже на фоне идеального питания, у человека избыточный вес за счет жидкости, которая откладывается и в области рук, ног, и в большой степени в области туловища. 🔴 САРКОПЕНИЯ Саркопения – это дефицит мышечной массы, которая возникает по многим причинам: и дефицит белка в питании, и нарушения в половом спектре, и инсулинорезистентность. При снижении количества мышц у нас компенсаторно увеличивается процент жировой клетчатки в организме, и даже у человека с нормальным весом мы будем видеть избыточный вес в области талии, «обвисшие бочка», так называемые складки «ламбрекены» на бочках. Для того, чтобы убрать саркопению, мы добавляем белок в питание, добавляем физнагрузки силового характера и корректируем имеющиеся гормональные нарушения. 👩⚕️КАК УБРАТЬ БОКА? 1. Привести в норму гормоны. 2. Нормализовать питание, то есть добавить качественный усвояемый белок, клетчатку, ограничить углеводы – в первую очередь, за счет сладкого, белого и мучного. 3. Добавить физнагрузки – и кардио, и силового компонента по переносимости. 4. Привести в норму режим сна и режим дня. Именно при таких факторах у нас и снижается вес, и улучшается фигура, и улучается самочувствие. Здоровья, красоты и счастья Вам!❤️ 👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови