РАСТЯЖКА | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки
Данные упражнения направлены на растяжку мышц всего тела.
На развитие мобильности и подвижности суставов, в особенности тазобедренных
Раскрытые тазобедренные суставы – это здоровые суставы, то есть, которые могут выполнять свою естественную функцию в пределах физиологической необходимости. Недостаток гибкости в области бедер может вызвать напряжение коленного сустава из-за неправильного положения костей бедра и голени.
Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника и неприятным ощущениям.
Помимо всего прочего, от работы тазобедренных суставов напрямую зависит функционирование органов малого таза, и недостаток кровообращения в нем непосредственно влияет на здоровье органов этой области. Также застой крови в области таза вследствие малоподвижного образа жизни напрямую ведет к варикозному расширению вен.
Благодаря данным упражнениям улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
———————————————
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
🤍 Telegram:
🤍 Instagram:
🤍 VK:
🤍 Email: nastyaftjmc@
———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
1 view
55
13
3 months ago 00:00:30 3
Тренировки, которые заряжают 😍⚡️
3 months ago 00:01:42 4
КАК ЧАСТО НУЖНО ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ
3 months ago 00:02:17 2
Зарядка для дачников
3 months ago 00:00:44 1
Видео от ReFlex Растяжка | Фитнес | Нижний Новгород
3 months ago 00:00:46 15
Видео от Анаэль Школа Пилона и Растяжки СПб
3 months ago 00:00:27 5
Упражнения для качественной растяжки 💪🏼
3 months ago 00:00:24 1
Видео от Неллария || пилон || растяжка ||Ростов-на-Дону
3 months ago 00:00:29 5
Pole Acro, студия “Легко и просто“
3 months ago 00:01:31 5
Совершенно недавно освежили образ вуальным мелированием, но клиентка очень захотела ультра модную растяжку от корней, пожалуйста
3 months ago 00:00:26 1
Видео от Студия балета и растяжки LEVITA в Апрелевке
3 months ago 00:00:28 17
Видео от ФЛАМИНГО. Студия фитнеса и растяжки
3 months ago 00:51:55 4
Адажио. Releve lent. Техники, как держать ногу высоко вперёд и назад. Балетная тренировка дома
3 months ago 00:30:05 8
Балет для взрослых. Battement tendu jete вперёд и назад у станка. Активная выворотность и апломб.
3 months ago 00:32:03 5
Балет для взрослых. Battement tendu вперёд и назад. Лучшие упражнения для ног. Выворотность и сила
3 months ago 00:47:00 2
Балетная тренировка у станка дома. Battements + самомассаж для расслабления
3 months ago 00:23:55 2
Формы port de bras. Балетная осанка. Балетная растяжка спины и рук Ballet stretch for arms, backbend
3 months ago 00:00:35 19
Растяжка подходит каждой леди
3 months ago 00:06:57 242
Растяжка после Аэробики
3 months ago 00:00:04 28
Видео от MD Dance STUDIO (танцы, растяжка Чебоксары)
3 months ago 00:00:14 82
Видео от ТАНЦЫ | РАСТЯЖКА | САЛЕХАРД
3 months ago 00:00:07 115
Видео от Фитнес Затон | Джампинг | Растяжка | Уфа
3 months ago 00:23:54 1
Тренировка! Комплекс упражнений на всё тело. Фитнес дома. вечерняя тренька
3 months ago 00:00:29 19
Видео от | Растяжка| Pole Dance Новокузнецк
3 months ago 00:00:59 3
Убираем гиперлордоз и боль в пояснице! Растяжка пояснично-подвздошной мышцы.