Выход силы узким хватом (в стиле негров).wmv

1подход-15раз, 2-13, 3-10 Расстояние между руками в среднем 8-10см. Делаю в пОлную амплитуду, с пОлным включением локтевых и плечевых суставов. Прямым хватом. По ощущениям 50% нагружаются трицепся, 50% бицепсы. Широчайшие и плечи получают хорошую нагрузку.