Как вернуть талию после родов. Простое упражнение на каждый день

В этом видео я расскажу, как вернуть талию после родов и похудеть в области живота с помощью простого упражнения на дыхание. Во время беременности наши ребра раздвигаются в стороны из-за увеличивающегося живота. После родов талия часто остается расширенной. Чтобы это исправить, я покажу эффективное упражнение, которое нужно выполнять регулярно – лучше 3-5 раз в день по 30 секунд. Что делать? Кладем руки на ребра, чтобы чувствовать их движение. Делаем вдох, расширяя ребра, следим, чтобы плечи не поднимались. С выдохом представляем, что сзади нас стягивает тугой корсет – ребра сдвигаются, живот подтягивается вверх. Делаем 5-10 циклов “вдох-выдох”, постепенно увеличивая давление рук на ребра. Со вдохом создаем давление, а на выдохе еще сильнее сдавливаем ребра, помогая им сойтись. Уже через пару недель регулярных тренировок вы заметите, как талия возвращается на место, а живот становится подтянутым. Включайте в свободные минуты и повторяйте. Успехов! #восстановлениепослеродов #какпохудеть #послеродов