К@К за ОДНУ тренировку ПРОкачать всё ТЕЛО?

Продолжаем рубрику осознанного фитнеса и сегодня тренировка всего тела. Подключение основных групп мышц в работу, при помощи у всех имеющейся дворовой площадки. Вам потребуется всего лишь турник и брусья! Но если вы располагаете более обширным инвентарём, то тренировку можно сделать ещё более разнообразной, применяя знания и фантазию. Проще некуда, работайте на здоровье и с пользой! 00:00 - Интро 00:37 - Анатомия занятия 01:14 - Структура тренировки 01:48 - Грудной отдел позвоночник 02:42 - Бицепс 03:25 - Грудные 05:31 - Плечи 08:17 - Трицепс 08:46 - Ноги: бедро, голень 12:30 - Пресс 13:03 - Ягодицы, поясница 15:36 - Аутро Приятного просмотра! _________________________________________________________________________ Ссылки на наши соц. сети: Инстаграм – ВК – Телеграмм – Rutube https://rutub