Чикен-ролл.

Самый низкокалорийный Чикен-ролл. Всего 7️⃣8️⃣ калорий в одной порции!? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ? 150г - цельнозерновая мука ? 50г - листья шпината ? 3 шт - куриная грудка ? 2 шт - натуральный йогурт 0% ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ? 12 - лимон ? 1 - морковь ? Кинза ? Соль и перец ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ? Время приготовления 30 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ??‍?ПРИГОТОВЛЕНИЕ??‍? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. У шпината отрезаем корешки, если они есть, промываем, , а затем отправляем в блендер. Добавляем немного воды 10 мл. Превращаем шпинат в пюре зеленого цвета. 2. Смешайте пюре из листьев шпината с мукой грубого помола и сформируйте маленькие шарики. Накройте их пленкой и дайте им отдохнуть. 3. Нарезать куриные грудки на мелкие кусочки и обжарить с небольшим количеством соли и перца. 4. В миску добавьте тертую морковь, йогурты, нарезанную кинзу и сок 12 лимона. Хорошо перемешать. 5. Раскатайте шарики в лепешки. Лепешки не должны быть очен