ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО САМЫЕ ВКУСНЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ, КОТОРЫЕ Я КОГДА-ЛИБО ЕЛА!

Сегодня у меня для Вас отличный рецепт капустных котлет. Готовятся они очень просто, ингредиенты сначала отвариваются, а потом уже готовятся котлеты. Таких котлеток можно прямо тарелку умять не глядя, настолько они вкусные и лёгкие для организма и ЖКТ. Но, конечно не забываем о размере порции. *********** КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ С КУРИЦЕЙ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал капуста белокочанная 500 грамм-135 ккал яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал мука из твёрдых сортов пшеницы 2 столовые ложки 50 грамм-172 ккал сметана 15 % 1 столовая ложка 50 грамм-80 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал курица отварная без кожи 200 грамм340 ккал лук зелёный 1 пучок 60 грамм12 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 870 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 1004 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-116 БЕЛКИ-8,25 ЖИРЫ-4,79 УГЛЕВОДЫ-6,53 *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 творожная запеканка 11 00 запечённые фрукты с семечками и орешками 14 00 капустные котлеты со сметаной 18 00 капустные котлеты со сметаной ************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #моймужпохудел#сочныекотлетызакопейки#кабачковыекотлеты#