Домашка 14 февраля

Выполните разогрев дельты, кистей, сделайте разогрев ног, несколько прогибов, позаботьтесь о мерах безопасности. Ложитесь на живот, упор в согнутые руки, перешагиванием переставляя руки и ноги поднимитесь по стене в упор стоя, поочередно выполняйте сгибание ног, стараясь прижать бедро к животу, затем махи прямой ногой поочерёдно, затем сгибания ног, колено стремится в пол. После 2-3 циклов сходите переступаниями в упор лежа на полу и расслабьтесь, согнув локти.