Специфика баллистических упражнений и возможные ошибки. Гиря. Руслан Матвеев.

Баллистические упражнения используются в боевых системах с незапамятных времён. Это упражнения необходимые для развития взрыва в ударе. Развитие стартового , взрывного усилия, а не доставки и постановки на цель (для этого существуют другие упражнения). Необходимо понимание действия и его правильное исполнение, что позволит развить правильное усилие, правильную технику и избежать травматизма. В данных упражнениях не нужен большой вес, достаточно веса при котором есть ощущение сопротивления. При большом весе можно получить травму связочного аппарата. А потому, сначала важно освоение правильной техники и позиции и только потом повышение веса/нагрузки. Включение таза ног в удар:: Двоечки и их комбинирование: Сдвоенные удары и их комбинации:
Back to Top