Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»:
✨ Марафон «Преображение». Стройное и пластичное тело за 4 недели:
✨ Хочешь похудеть? Тебе сюда:
✨ Мой Инстаграм:
✨ Скачай гайд по борьбе с целлюлитом:
В этом ролике я хочу обсудить тему, которая волнует многих — как убрать живот в домашних условиях, и показать несколько полезных упражнений на то, как убрать живот.
Живот — это проблемная зона не только после родов, но и в результате неправильного питания и отсутствия физической активности. Сегодня я поделюсь с вами проверенными способами, которые помогут вам убрать живот, избавиться от лишних сантиметров в области живота и подарят уверенность в себе. В этом видео я расскажу:
- Как осознанно включать поперечные мышцы живота, чтобы животик уходил.
- Как даже в повседневной жизни включать мышцы живота - мини тренировки
- Как питаться, чтобы убрать живот в домашних условиях.
- Об упражнениях, которые научат чувствовать мышцы живота.
- И многое другое!
Работа над своим телом — это процесс, который требует терпения и усилий. Но результаты того стоят! Внедрите мои советы в свою повседневную жизнь, и вы с удивлением обнаружите, как быстро ваш живот становится плоским и упругим. Приятного просмотра! С нетерпением жду ваших комментариев и вопросов в комментариях!
00:25 Начало
1:00 Зачем нужен жирок внизу живота
1:30 Что такое глубокие мышцы живота
2:02 Как тренироваться, чтобы убрать живот в домашних условиях
3:33 О важности питания
6:05 Учимся включать живот - упражнения на коврике
8:40 Упражнение №1, чтобы убрать живот
9:56 Упражнение №2. Как убрать живот
10:56 Усложняем упражнение
12:00 План эффективной тренировки на мышцы живота
13:06 Завершение
В видео рассказываю о каждом пункте, как убрать живот, подробно!
#восстановлениепослеродов #какубратьживот #какпохудеть
🙋♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я инструктор по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке.
Также я мама замечательного сына — Богдана 🥰
В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉).
Моя миссия — помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело, чтобы вы постепенно, без боли и дискомфорта пришли к желаемым изменениям.
Я помогу вам выработать правильные привычки и обрести гармонию тела и духа!
✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
-Восстановление после родов.
-Гимнастика для беременных.
-Домашние тренировки.
-Растяжка с нуля до шпагата.
-Как сбросить лишний вес.
-Как похудеть после родов.
-Можно ли похудеть в домашних условиях.
-И многое другое!
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео
55 views
746
225
7 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
7 months ago 00:01:37 1
🤓 ️🤓🤓“НАТО засосало в конфликт, в котором им не победить“
7 months ago 00:04:20 1
Александр Ф. Скляр и ВА-БАНКЪ - Крысы не бьют чечетку
7 months ago 13:23:01 1
ВСЕ СЕРИИ РЕДКОГО И НЕОБЫЧАЙНО ПРЕКРАСНОГО СЕРИАЛА! Отмена всех ограничений. Мелодрама
7 months ago 00:43:56 1
ПЕРВАЯ ЖЕРТВА КУЛЬТУРЫ ОТМЕНЫ - Шинейд О’Коннор (1966-2023)
7 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
7 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
7 months ago 01:39:41 1
Чингиз Аллазов - лучший кикбоксер планеты / DROZD PODCAST #24