РОЛЛЫ = ПРАВИЛЬНЫЕ КАЛОРИИ

Друзья, я хочу, чтобы ваш процесс похудения проходил максимально комфортно и предоставляю для этого все условия! Многие мои марафонцы, прийдя на проект, не могут отказаться от роллов 🧐 И тут на помощь приходит шикарная альтернатива 🙌🏽 Яичный ролл, содержащий минимум калорий и максимум белка, да ещё и приготовить можно самому минут за 10. Наверняка уже захотели? Мне для Вас никогда ничего не жалко, поэтому делюсь👇🏻 Ингредиенты: ▪️2 яйца 🥚 ▪️50мл молока ▪️80г творожного сыра ▪️60г огурца ▪️70г авокадо ▪️70г форели ▪️соль, специи, зелень по вкусу Приготовление: 1️⃣ Яйца смешиваем с молоком, солим и выпекаем 2 блинчика. 2️⃣ Блинчики смазываем творожным сыром. 3️⃣ Разминаем авокадо и выкладываем тонким слоем. 4️⃣ Нарезаем форель и огурчик. 5️⃣ Выкладываем на наши блинчики, можно добавить зелень. 6️⃣ Заворачиваем ролл. Для сравнения👇🏻 ➡️Обычный ролл: 290ккал на 100 грамм ➡️Такой ролл: 111ккал на 100 грамм, Б/Ж/У=10/7/2 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Друзья, вот моя 7-дневная бесплатная игра по выработке полезных привычек в правильном питании. Каждый день небольшое видео, дополнительные материалы и задание. Удобно проходить с телефона. Играйте здесь: Если есть какие-нибудь вопросы пишите/звоните на 79132172445 Мой instagram - Мой TikTok - @ilya_kazyura