Как избавиться от отеков лица и насморка? Сохраняйте технику, делитесь с близкими

Прежде, чем начать выполнение упражнения, займите удобное положение, чтобы руки и тело были максимально расслаблены. Любое напряжение будет отвлекать ваше внимание, что отрицательно скажется на эффективности техники. Этапы выполнения: • мысленно визуализируйте зону, с которой вы работаете; • большие пальцы поставьте на небо, за верхним рядом зубов так, чтобы они касались друг друга; • указательные пальцы разместите, как вам удобно; • сделайте глубокий вдох, оказывайте мягкое выталкивающее действие на пальцы вперед, язык не напрягайте; • пальцы не должны скользить по небу, они зафиксированы на прежних местах, но немного отдаляются друг от друга, что и помогает раскрывать верхнюю челюсть в стороны; • зафиксируйтесь в этом положении, сделайте выдох, снимите язык с пальцев; • повторите все еще раз. Выполнять данное упражнение можно ежедневно. Минимум нужно заниматься два раза в неделю. Основные положительные эффекты: • улучшение носового дыхания; • выравнивание асимметрии верхн