Качаем мышцы для переднего виса, дома, без турника!

Воркаут курсы здесь — Это упражнение поможет вам прокачать мышцы для переднего виса, а именно: задние дельты и мышцы спины. Упражнение подходит как новичкам, так и продвинутым атлетам. Его можно выполнять в домашних условиях. Если нет гантелей и гирь, то возьми 2 пятилитровые бутылки из под воды и наполни их песком. Их вес как раз получится по 8 кг каждая. Только для тренировки поставь эти бутылки в прочные пакеты или сумки. так как их ручка может не выдержать и оторваться. Програ