ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
Ищещь простые, но эффективные упражнения для пресса и живота для начинающих? Тогда попробуй эту экспресс-тренировку на пресс без скручиваний, быстрого темпа и каких-либо сложных упражнений. Всё просто и, как всегда, с максимальным результатом. Мы с тобой вместе выполним упражнение за упражнением, с паузами, контролем каждого движения и доводя твои мышцы до жжения!
Если ты никогда не тренировалась или возвращаешься к тренировкам после долгого перерыва, то эти упражнения как раз для тебя. Просто повторяй за мной и придерживайся золотым правилам этой тренировки, упомянутым в начале видео. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
#пресс #прессдляначинающих #простыеупражнения #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут
- тренировка без оборудования на всё тело 11 минут
Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО“
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
385
107
3 months ago 00:13:32 1
Путин в Китае. Договор об окончании войны. Ядерные учения – “Заповедник“, выпуск 313
3 months ago 01:02:28 1
👑Суверенное Русское Царство АРиЯ Четвёртая часть 🎥 ЭФИР АРиЯ-USSR [ 22:22:22]
3 months ago 03:45:42 1
👑Суверенное Русское Царство АРиЯ Пятая часть 🎥 ЭФИР АРиЯ-USSR [ 22:22:22]
3 months ago 00:11:31 1
До чего же это Вкусно 2 яйца стакан кефира и 3 ст. муки В магазине Таких не купить Вкуснятина к чаю
3 months ago 00:46:01 1
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
3 months ago 00:00:43 1
ПРАВИЛЬНЫЙ ВАКУУМ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! #фитнес #спорт #пресс
3 months ago 00:32:40 1
«С дуба рухнули?» Путин — о попытках навязать России условия по Украине
3 months ago 00:45:53 1
‼️СМОТРЕТЬ ВСЕМ‼️ Разрываем ПУКАНЫ ЭЛЕМЕНТОВ прямо в центре Краснодара ! МВД ППС ДПС ГИБДД ПДД
3 months ago 00:10:55 1
Облавы на призывников усиливаются. Иван ЧУВИЛЯЕВ («Идите лесом») о новой тактике военкоматов
3 months ago 00:02:11 1
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ🔥🔥🔥
3 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:48:37 1
👑Суверенное Русское Царство АРиЯ Третья часть 🎥Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR [ 22:22:22]
3 months ago 00:14:55 1
«Сумбур вместо музыки» Д.Шостакович. Постановление об опере «Великая дружба» В.Мурадели.
3 months ago 00:24:09 1
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
3 months ago 05:00:29 1
Вся физика для ОГЭ за 5 часов! | Физика ОГЭ 2023 | Умскул