Как набрать мышечную массу? РАБОЧАЯ Программа Тренировок на месяц! Как тренироваться новичку?

Всем привет! В этом видео я рассказал о том, как тренироваться и наращивать мышечную массу на начальном этапе. Видео создано для тех, кто только начинает заниматься спортом. Все рекомендации из личного опыта, рекомендую их придерживаться. 🔴Подпишись на мой Instagram: #тренировка #программатренировок