Многоскоки на одну ногу через всю стопу

Многоскоки на каждую ногу через всю стопу направлены на разведение бедер, постановку стопы и силу задней поверхности мышц бедер. Необходимо оттолкнуться стопой и тянуться бедром вперед-вверх, приземление на всю стопу. 1. Бедро выносить как можно выше, голень перпендикулярно полу, таз продвигать вперед, сохраняя поясничный прогиб, но при этом не заваливаясь вперед. 2. Акцент ставится на разведение бедер, постановка стопы через всю ее часть. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 30-40 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti #СБУ #Беговые #специальныебеговыеупражнения