Грудные, трицепс и мини комплекс с гирями на спину.

Грудные, трицепс и мини комплекс с гирями на спину. Всем привет друзья пока отхожу от соревнований по прежнему болит шея и трапеция. Жать лёжа больно со сведёнными лопатками по этому жал гири на полу 1 две по 16 кг на 10 2 две по 24 кг на 10 3 две по 32 кг на 10 4 четыре гири 24 16 на 7 повторений 5 две гантели по 49 кг на 5 раз Мини комплекс с гирями на спину Гири по 16 кг 10 становых тяг 10 махов 10 взятий на грудь Гири по 24 кг 10 парный рывок Бонусом Жим лёжа 100 кг без упора ногами на 8 раз Разгибание рук на трицепс в блоке 70 кг на 10 25 кг из за головы 5 раз #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири