24 10 2015

Сегодня 24 октября тренировки 13:00, 14:00, 19:00, 20:00 и в 21:00 в группе на 13:00 в программе: отработка выходов на кольца WOD Linda: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Становая тяга 1,5 веса тела Взятие на грудь в сед 1 вес тела Жим лежа 2/3 веса тела группы 19:00, 20:00 и в 21:00 мы заканчиваем силовой блок наших занятий уже привычным и немного надоевшим комплексом: Становая тяга 5 раз в начале каждой минуты в течении 10 минут 80% от 5ПМ 10 кг Броски мяча 2.7 – 3 метра – 20 раз Подъемы на канат – 3 раза 5 кругов