30 MIN HIGH INTENSITY BOXING BURN CARDIO Workout - No Equipment, No Repeat HIIT Home Workout
30 min high intensity #BOXING Burn Workout at home! Sweat, Burn calories and most important have fun with this Cardio Boxing HIIT - no equipment needed. Just grab your mat, bring your energy and pump up your happy endorphins! Get ready to sweat it out Team, let’s do it!
♡ Sign up to my Grow with Anna APP:
▸ Muscles Worked: Full body
▸ Time: 30 Min
▸ Equipment: No equipment
Workout Breakdown:
▸ Warm Up 30 sec on, no rest
Punches
Squats
Hook
Reverse Lunge Reach
Punch Up
Rope Jumps
Squat Toe Taps
Jumping Jacks
▸ Round 1: 60 sec on, 10 sec rest then 30 sec on, 10 sec rest
Burpee Jump Forward Back
Hand Release Push Ups
Half Burpee 2 Punches
Pop Squats
Lunge Diagonal Crunch
Climbers
WATER BREAK 💦
▸ Round 2: 60 sec on, 10 sec rest then 30 sec on, 10 sec rest
Squat Curtsy Punch
High Knees
Walk It Out
Low Plank Punches
Squat Burpee 2 Punches
Hollow Knee Hug
WATER BREAK 💦
▸ Round 3: 60 sec on, 10 sec rest then 30 sec on, 10 sec rest
Squat In Out Jumps
High Plank Hold
Up Down Plank 2 Punches
1 Arm Burpees
Burpee 4 Punches
Crab Toe Tap
WATER BREAK 💦
▸ Round 4: 60 sec on, 10 sec rest then 30 sec on, 10 sec rest
Side Step Squats Punch
Plank Toe Taps
Jumping Jacks Pop Squat
Plank Jacks
Walk Out Push Up
Star Jumps
▸ Cool Down 30 sec on, 10 sec off
Forward Fold
Leg Stretch R
Leg Stretch L
Down Dog Stretch
Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to.
♡ Sign up to the Team Grow Newsletter:
♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group:
♡ My @foodspring Supplements:
DISCOUNT CODE - ANNAYT
♡ My @Gymshark Outfits:
♡ My Amazon Storefront:
♡ The Gear I Use:
Camera:
Lens:
Tripod:
Microphone:
♡ SUBSCRIBE:
♡ Instagram:
♡ Facebook:
♡ My Music:
#growingannanas #growwithanna #homeworkouts #hiitworkout
D I S C L A I M E R
If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured.
This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
524
146
1 month ago 00:04:41 1
#выпрямитель для волос #faberlic #обзор
1 month ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
1 month ago 00:01:15 1
1-ком. кв-ра п.Балакирево, Александровский р-н, Владимирская область
1 month ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
1 month ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
1 month ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
1 month ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
1 month ago 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
1 month ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
1 month ago 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
1 month ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
1 month ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
1 month ago 00:05:19 1
Slipknot - Nero Forte [OFFICIAL VIDEO]
1 month ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
1 month ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
1 month ago 00:13:14 2
Две недели STARK закончились! Срез линейки бюджетного и среднего сегмента компании.
1 month ago 00:01:00 1
Почему лучше прощать долги #любовь #саморазвитие #деньги
1 month ago 00:00:00 1
ЧАТ РУЛЕТКА❤️ ОБЩЕНИЕ СТРИМ
1 month ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
1 month ago 00:08:10 1
МЕДОВЫЕ Пряники | Всегда МЯГКИЕ и ВКУСНЫЕ | Лучшее МЕДОВОЕ ТЕСТО
1 month ago 00:55:52 1
LineAge II - Scryde x50 - Baium - MID WAR - Clan NoComments ()
1 month ago 00:00:29 1
Отличный рецепт заварного теста для пельменей. С ним легко работать и не лопается при заморозке