Еще 4 упражнения на ягодицы. Будущая тренировка MagicOnClub. Подготовка к интенсиву “Суперпопа“
Продолжаем тему ягодиц?
В нашем онлайн фитнес клубе на следующей неделе начинается жопный переполох.
Мы готовимся к тренингу Антицеллюлитная Суперпопа. Онлайн интенсив на 14 дней. Тренировки, массаж, вебинары
Эти упражнения тоже прокачивают ягодицы, массируют их и ставят в положение, когда они должны наливаться кровью и опухать, прорастать новыми капиллярами и в итоге давать больший красивый объем.
Попа есть, когда она в работе.
4 упражнения для ягодиц:
1. Отжимание с зажатой попой! Переносим весь вес тела именно туда! Зачем нам перекачанные руки и лопатки – отжимаемся прессом и попой! Сможешь?
2. Выпад вниз и вверх с выпрямлением обеих ног. Ягодица задней ноги должна дрожать.
3. Из положения планки, когда тело уже пищит – это завершение тренировки, 1 бедро прокачиваем вверх. Жги выше и выше.
4. И стретчинг у нас тоже ягодичный. Шпагаты с выпрямленными ногами прокачивают попу. На своем уровне выйди в положение шпагата и покачивайся вниз вверх, держи колени прямыми, и не разворачивай таз и бедра. Все в одной плоскости, именно такая позиция стимулирует ягодичные мышцы.
Хочешь больше? – давай в тренинг
Твоя задача на сегодня:
1. Открыть глаза и посмотреть, как ты делаешь упражнения - запиши себя на видео, когда делаешь упражнения со мной, лучше в купальнике.
2. На завтра определи, какие мышцы болят сильнее
3. Регистрируйся в тренинг-интенсив «Антицеллюлитная суперпопа» до 1 ноября по предложению раннего бронирования!
4. Если у тебя большой лишний вес- прими бесповоротное решение сбросить максимум к началу тренинга. Для этого выбери вкуснейший пакет «Суперпопа в клубе»
Программа бомбическая
• онлайн тренировки
• онлайн!!! ДА! антицеллюлитный массаж
• вебинары — 7 прямых эфиров на крутейшую женскую самооценку (ведь дело не только в попе)
Подписывайся на рассылку интенсива Антицеллюлитная суперпопа
Тусовка на Facebook
Инстаграм со специальными акциями
Спасибо за доверие и твои результаты!
Всегда с тобой твоя лучшая тренер, Милена
2 views
238
66
11 months ago 00:09:30 1
VW JETTA 2017 г.в,дв.1.4(150л.с),пр.62 тыс.км.Не крашена.Я Хозяин СТС и в ПТС(Ориг-л) я один вписан
11 months ago 00:41:15 1
Главное рукоделие осени! Посмотри, что сделали своими руками и продают на ярмарке!! Идеи для всех!
11 months ago 01:37:16 1
ARKADiAS - Новые и Лучшие Хиты 2023
11 months ago 00:19:22 1
НЕ СКУЧНО ЛИ ЖИТЬ, КОГДА ТЫ ПСИХОЛОГ, И ЧТО-ТО ЗНАЕШЬ О ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССАХ
11 months ago 00:06:58 1
🔥 Полосатый рисунок из 4 квадратов в технике Interleave 🔥 Магический пэчворк 🔥
11 months ago 00:58:42 1
Танки Израиля в секторе Газа. ХАМАС и заложница Шани Лук. Путин, пауки и Дагестан. Авдеевка | УТРО
11 months ago 00:06:27 1
Беру САМОЕ ТОНКОЕ, дешёвое САЛО и вот что получается! Вкуснее я еще не Ела!
11 months ago 00:10:01 1
Салат “Красавица“ Это Мой Самый Любимый Салат | Salad «Beauty» English Subtitles
11 months ago 00:10:02 2
Русские народные сказки - Заюшкина избушка | Лиса и заяц