✨ 3 простых упражнения против сутулости и «живота от сидячки» ✨
✨ 3 простых упражнения против сутулости и «живота от сидячки» ✨
Много сидишь за компьютером? Тогда знай: твое тело запоминает каждую привычку. Но есть быстрые способы исправить осанку и вернуть лёгкость!
1️⃣ Подтягивание коленей к груди — держим 30 секунд.
👉 Убирает наклон таза вперёд и спасает от выпирающего живота.
2️⃣ Скрещенные руки под подбородком — отводим голову назад и фиксируем 30 секунд.
👉 Предотвращает «вдовий горбик» и выравнивает шею.
3️⃣ Обхват локтей и лёгкий прогиб назад — держим 30 секунд.
👉 Помогает раскрыть грудную клетку и убрать сутулость.
💡 Делай эти 3 упражнения каждый день — и твоя осанка станет твоей визитной карточкой!
🔥 Попробуй уже сегодня!