✨ 3 простых упражнения против сутулости и «живота от сидячки» ✨

✨ 3 простых упражнения против сутулости и «живота от сидячки» ✨ Много сидишь за компьютером? Тогда знай: твое тело запоминает каждую привычку. Но есть быстрые способы исправить осанку и вернуть лёгкость! 1️⃣ Подтягивание коленей к груди — держим 30 секунд. 👉 Убирает наклон таза вперёд и спасает от выпирающего живота. 2️⃣ Скрещенные руки под подбородком — отводим голову назад и фиксируем 30 секунд. 👉 Предотвращает «вдовий горбик» и выравнивает шею. 3️⃣ Обхват локтей и лёгкий прогиб назад — держим 30 секунд. 👉 Помогает раскрыть грудную клетку и убрать сутулость. 💡 Делай эти 3 упражнения каждый день — и твоя осанка станет твоей визитной карточкой! 🔥 Попробуй уже сегодня!
Back to Top