Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник
Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале Антон Епифанов. Неправильная растяжка для уменьшения боли в спине дает лишь временное облегчение. А растяжка шеи противопоказана при боли в шее. Но есть действительно безопасные упражнения для растяжки, которые можно выполнять дома: растяжка ягодиц и ТБС, а также мобилизация грудного отдела. Шея и поясница - это очень уязвимые отделы позвоночника, особенно, если в спине уже появилась боль, поэтому их растягивать я не рекомендую.
Тайм-коды:
00:00 Кому нужна и не нужна растяжка
03:27 Растяжка для ТБС и ягодицы
06:43 Мобилизация грудного отдела
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм:
VK:
сайт:
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
Единый номер для всех клиник тел: 7 499 877 59 29
#растяжка
#упражнения
#больвспине
1 view
297
88
3 weeks ago 00:00:57 1
Зачем я это делаю. Объясняю
3 weeks ago 00:27:27 1
ПОСТАВИЛ НА МЕСТО ОХ*ЕВШУЮ ФЕМИНИСТКУ, АБСОЛЮТНЫЙ РАЗЪ*Б! - Эндрю Тейт
3 weeks ago 00:03:15 2
EDM-Track “Невозможное — возможно“
3 weeks ago 00:08:02 1
Лучший спорткар от Toyota
3 weeks ago 00:00:55 2
НИКОГДА НЕ ПРОСИТЕ БОГА БЕЗ БЛАГОДАРЕНИЯ 🙏 Дерек Принс
3 weeks ago 00:03:59 1
Остров Олений и Тыва: кто ещё претендует на российские территории?
3 weeks ago 01:16:04 1
Length Matters - тренинг по ритмике английского языка