За 2 минуты о том, как быстро уснуть: 4 упражнения, чтобы побороть бессонницу // #бессонница

🌎 Лечение бессонницы и нарушений сна: ➡️ ⬅️ Бессонница – проблема, с которой сталкиваются многие. Примерно у 10% взрослых людей отмечается длительная (хроническая) бессонница, а примерно у 30–50% она случается эпизодически. Бессонница проявляется трудностями засыпания, частыми ночными пробуждениями, а также ранним утренним пробуждением, субъективно низким восприятием глубины сна, повышенной дневной сонливостью, снижением качества жизни на фоне плохого сна. В зависимости от продолжительности периода бессонницы различают острую и хроническую формы. 🔵 !!!АКЦИЯ!!! Нейропсихологическая коррекция расстройств сна по методу «Музыка мозга» со скидкой 50%: 🔵 !!!АКЦИЯ!!! Прием врача-сомнолога по акции для пациентов с храпом: 📕 Как лечить хроническую бессонницу: