Э Артемьев Музыка из к ф «Свой среди чужих, чужой среди своих» juste: esprits célestes.
Буду рад ответить на все ваши вопросы.
Мои контакты: WhatsApp/Viber - 79375678803
Скайп -
Оставить заявку на участие в нашем проекте можно здесь:
просто:
И популярность этого метода растёт — интернет постепенно заполняется такими советами, но редко в схожем контексте — в особенности, чтобы откатить истощение эго и «исполнительную усталость». Что удивительно, учитывая, что это второе по популярности направление использования (первое — это ментальное здоровье в общем смысле).
И это (фанфары) — медитация. В самой простой (и, я думаю, наилучшей) форме — вы садитесь, очищаете разум, ровно дышите и обозреваете свой «пустой» мозг в его естественном состоянии — это всё. Всё остальное опционально.
Я обещаю, что это даст вам больше сил, чтобы следовать своим последовательным решениям и планам, или по крайней мере существенно повысит ваши шансы. Это «зелье маны» самоконтроля, пит-стоп для мозга, колодец желаний.
Это внутренние вещи. Не менее важно разобраться с окружением. Убрать всё, что отвлекает и искушает, упростить и привести в порядок — так, чтобы ваш разум не был занят сотней мелочей, а был способен полностью сфокусироваться на одной вещи, которую вы делаете в этот момент. Эффективной мультизадачности не существует. Разделяешь внимание — проигрываешь.
Основы управления окружением:
- Очень сильно помогает чистота и порядок. Если грязная квартира — это часть вашей порочной петли, то уговорите друзей помочь вам («Я пытаюсь разобраться в своей квартире и жизни, помогите — я куплю пиво и пиццу, и так же помогу вам, если вы захотите сделать то же самое») или наймите уборщицу — всё, чтобы убрать раздражающие факторы снаружи, дать себе больше сил, чтобы разобраться со всем остальным в жизни.
- Убрать из виду источники искушения. Если вы на диете, открытые банки с Nutella и купоны из пиццерии, валяющиеся на виду, губительны. Курильщики, выкиньте зажигалки. С глаз долой — из сердца вон.
- Вместо всего этого поместите на виду конструктивные напоминания и подталкивающие штуки. Например, собственную фотографию в белье можно повесить на холодильник.
Если вы хотите снизить уровень стресса, можно сесть на информационную диету. Это не означает отрезать себя от мира — вместо сознательного игнорирования я предлагаю следовать качеству, а не количеству. Найдите высококачественные источники новостей и переключитесь на них. Полностью исключите и игнорируйте таблоиды и жёлтые медиа. Если статьи вас злят, то это, скорее всего, не хорошая журналистика, и она точно не полезна для вашего морального здоровья.
Внутренняя логика построения дисциплины заключается в том, чтобы установить более конструктивные отношения и улучшить баланс сил между вашими высшими исполнительными функциями: вашим рациональным взрослым рассудком и внутренним трёхлетним ребёнком, который принимает сокрушительно большое число решений.
Не утешайте себя, этот маленький засранец всё ещё там. Человеческая личность — как дерево: оно растёт наружу, добавляя слои, но внутренности никогда не уходят (ну, технически, старые деревья часто оказываются полыми внутри, а старики часто сбрасывают внешний слой и вновь превращаются в детей, но вообще-то у всех метафор есть границы).
Малыш всё ещё там, со своей импульсивностью и рассеянным вниманием, с близоруким стремлением к немедленному удовлетворению. В целом, вы хотите контролировать свои высшие функции. Это делать сложнее, если вы устали или находитесь в состоянии стресса, отсюда следует важность концентрации и медитаций, а также управления внешней средой.
просто..
1 view
112
25
4 months ago 00:07:28 1
LRK Trio & Chamber Orchestra of the Udmurt Philharmonic - “Поклонники“ (Э. Артемьев)
4 months ago 00:48:03 1
Советская Эстрада, ретро хиты (Часть 1)
4 months ago 00:04:37 1
Песня о корабле (feat. Александр Градский) (Из к/ф “Свой...
4 months ago 01:08:05 1
Евгений Кунгуров и Ульяновский оркестр русских народных инструментов
5 months ago 00:34:38 1
УЧУСЬ РИСОВАТЬ С НУЛЯ В Стиле Японского Искусства ЗА 7 ДНЕЙ // Неделю Рисую Арт Челлендж
5 months ago 00:04:54 1
Э.Артемьев -Свой среди чужих, чужой среди своих. Невретдинов Ильяс(труба)
5 months ago 01:50:50 1
Концерт - Всероссийский конкурс-фестиваль “Балалайка - Ренессанс“
5 months ago 01:36:09 1
Свой среди чужих, чужой среди своих (FullHD, драма, реж. Никита Михалков, 1974 г.)
5 months ago 00:35:09 1
ОШИБКИ КРИТИКОВ СОЦИОНИКИ. АЛЕКСАНДР ПАНЧИН: РАЗОБЛАЧЕНИЕ И СОЦИОТИП. ДВА ТИПА СОЦИОНИКОВ. СОЦИОНИКА
5 months ago 01:25:22 1
Чему и как учиться, чтобы инвестировать? / Биржевая среда с Яном Артом
5 months ago 00:01:54 2
Музыка из к/ф “Раба любви“ Э.Артемьева./ A Slave of Love. Eduard Artemiev/
5 months ago 00:04:05 1
Оля Полякова — Эй, секундочку
5 months ago 00:04:20 1
Не смей быть меньше, чем ты можешь быть! стихи Люся Моренцова, муз. Э. Артемьев, дир. Я. Забояркин
5 months ago 00:02:33 1
Сизова Виолетта - “Девочка и дельфин“. Флейта.
5 months ago 00:02:08 1
Луна (Из к/ф “Урга“)
5 months ago 00:35:52 1
БАР. Арт-фильм режисера Като Сурнали 2011г. 14+
5 months ago 00:00:58 1
Арт-объект «Сарматский олень» Уфа
5 months ago 00:02:18 1
Оркестр Владимира Агафонникова. Открытие 46-го Московского кинофестиваля.
5 months ago 00:01:23 1
Камера и дельфин
5 months ago 00:04:02 1
Первопроходцы космических рубежей...
5 months ago 00:04:40 1
музыка из м/ф «ДЕВОЧКА и ДЕЛЬФИН» (Э. Артемьев) / КАПЕЛЛА им. А. ЮРЛОВА и ОРКЕСТР КИНЕМАТОГРАФИИ
5 months ago 00:07:38 1
Эдуард Артемьев - Красота Земли
5 months ago 00:00:00 2
Волшебные звуки флейты Пана #ЛипецкаяФилармония
5 months ago 01:26:37 1
Диана Анкудинова | «Мой наставник - моя мама» Про настырного фаната и какая в быту.