КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир на животе максимально быстро? Возможно ли быстрое сжигание жира и быстрое похудение? Да, если вы будете следовать нижеперечисленным советам. Чтобы уменьшить жир на животе, нужен план действий. Кето диета (лучшая диета для похудения), интервальное голодание, длительное голодание, правильные тренировки – это не полный список того, что нужно делать. Если у вас есть жир на животе, который никак не уходит, не отчаивайтесь. Просто проанализируйте, что вы делаете не так, и исправьте это.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 K2 💊
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Добавка “НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА“ 💊
Праздничное КЕТО-МЕНЮ 👉
Читайте полезные статьи в блоге 📃
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
2) Базовые принципы тренировок для максимального результата
0:00 - как сжечь жир на животе быстро;
0:23 - совет №1: салат;
2:07 - совет №2: белок;
3:42 - совет №3: пищевой жир;
5:37 - совет №4: нутриенты;
6:34 - совет №5: не лишайте себя удовольствия;
7:51 - совет №6: снижение уровня стресса;
10:34 - совет №7: здоровый сон;
12:11 - совет №8: избавьтесь от инсулинорезистентности;
13:55 - совет №9: тренировки;
15:32 - совет №10: периодическое длительное голодание.
Поговорим о том, как сжечь жир на животе быстро.
1. Войдите в кетоз. Для этого усваиваемых углеводов в рационе должно быть очень мало. Ешьте больше листовой зелени, салата. Такая еда не стимулирует выработку инсулина. Сначала салат из зелени – потом белки и жиры.
2. Количество белка в рационе должно быть от 100 до 200-230 г (общий вес сырого белкового продукта).
3. Добавляйте больше жира в рацион. Так вы сможете голодать дольше.
4. Принимайте электролиты и витамины группы В из натуральных пищевых дрожжей.
5. Добавьте что-то приятное, чтобы не чувствовать себя обделенным. Например, кето-десерты.
6. Снизьте уровень стресса.
7. Наладьте сон. Из-за плохого сна повышается уровень кортизола.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности. Регулярно пейте яблочный уксус, разбавленный водой (пейте через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль). Добавляйте в пищу корицу. Хром, витамин D, витамин В1 тоже важны для снижения инсулинорезистентности.
9. Тренировки. Сочетайте аэробные и анаэробные упражнения.
10. Периодическое длительное голодание. Минимум один раз в две недели голодайте двое суток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 12 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиеЖира #сжечьЖир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1751
499
7 months ago 00:21:24 1
Корсет: от орудия пыток до маст-хэва
7 months ago 00:17:36 1
Что делать с вещами? Отдать? Продать? Сжечь?! | Фатима Хадуева | Инструкция по применению
7 months ago 00:06:43 1
Я СПАЛ! ПРОБУЮ Сделать ДЕТРОЙТ БИТ в FL STUDIO
7 months ago 00:16:27 1
📝С ЭТОЙ ШПАРГАЛКОЙ НЕВОЗМОЖНО СПАЛИТЬСЯ!!!11
7 months ago 01:03:45 1
Ангельская Музыка Фиолетового Пламени для Медитации - Священный огонь трансмутации эффект 100%
7 months ago 01:28:51 1
Война 1812. Падение Тартарии. Полная версия фильма
7 months ago 00:39:32 1
ВЛОГ#2 ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБРАЛСЯ НА СВО🔥🐺🤙
7 months ago 00:05:44 1
Я не могу этого сделать! Или как изменить своё мышление
7 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
7 months ago 00:43:36 1
Как спали наши предки
7 months ago 00:14:45 1
Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ
7 months ago 00:17:51 1
МАССАЖ НОГ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, МФР СТОПЫ I САМОМАССАЖ
7 months ago 00:06:54 1
ВЛАД А4 Спалил ЛИЦО КЛОУНА А4 ! Это ...
7 months ago 00:04:28 1
Осенняя обработка сада от болезней и вредителей
7 months ago 00:16:55 1
Путину удалось сделать невозможное: Что он сказал Эрдогану повергло в ужас весь Запад | Великоросс
7 months ago 01:47:29 1
КРЕЩЕНИЕ РУСИ. Археология против вымысла (Комнатный Рыцарь, VALHALLABORG) / подкаст Минутной Истории
7 months ago 00:48:06 1
Как Плоскую Землю на глобус натянули! Flightradar спалил глобалистов! Небесный лёд!
7 months ago 00:12:47 1
ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
7 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
7 months ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
7 months ago 00:10:33 1
МЁРТВОЕ УРОЧИЩЕ В НЕПРОХОДИМЫХ ГУСТЫХ ЛЕСАХ ☾☼ Поиск металлоискателем, где стоял старый дом
7 months ago 00:10:18 1
Когда и как я обрезаю флоксы осенью
7 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
7 months ago 00:08:17 1
Воздух платный. Мусор в горах. Срочные новости по утилизации мусора!!!