Как быстро похудеть? Какие продукты должны храниться в холодильнике, чтобы быстро похудеть?
Как быстро похудеть и стать диетологом для себя и своей семьи ⇨
Друзья! В этом видео мы поговорим о том, как похудеть быстро? Задача не простая, но выполнимая. Я дам вам 5 разрешенных групп продуктов и вы эту задачу с легкостью решите. Поэтому смотрим до конца очень внимательно. Я Ксения Пустовая, основатель школы диетологов. Вам нужно реально быстро худеть? Тогда слушайте и не обижайтесь, потому что разбор полетов мы начнем с ваших холодильников. Они у вас у всех есть, так ведь? Смотрите, в холодильнике должны лежать только те продукты, что разрешены в программах быстрого похудения:
1) Мясо, птица и рыба нежирные! Всегда ставим их на первое место. Если захотелось не просто мяса, а например котлет, пожалуйста, но только без жарки на масле. Чудо изобретение гриль – можно запечь кусок мяса, можно пожарить котлетку, вообще можно устроить дома шашлычную и наслаждаться жизнью. Красота ведь – вкусно, полезно и нежирно.
2) Вторая группа – это яйца, творог и молочные продукты низкой жирности. Не радуйтесь что вы покупаете где-то деревенские продукты, они как правило очень жирные. И кстати, никаких сладких йогуртов и творожков – ни в коем случае!
3) Третья группа – это овощи. Помидоры, огурцы, баклажаны, редис, перец, капуста, морковка и цуккини. Кстати отлично подойдут и замороженные. Главное их нужно есть по полкилограмма. Но не каждого овоща конечно, а вместе, в совокупности. Готовьте, варите, что угодно сделайте с ними. И кстати, не забываем про зелень!
4) Четвертая группа – это фрукты. Яблоки, киви, апельсины, мандарины, груши, ягоды, около 250-300 грамм. Лопать мандарины килограммами нельзя, ведь толку то не будет. Фруктоза – это тоже сахар, поэтому нам его нужно уменьшать.
5) Ну и пятое логично, то оно в холодильнике не хранится. Поэтому открываем ящики и смотрим, что должно быть там. Крупы – гречка, геркулес, но который варится долго, минут 15. Рис бурый, а не белый. Макаронные изделия из муки твердых сортов пшеницы. Хлеб из муки второго сорта или ржаной. Вот что должно храниться у вас в качестве продукта для быстрого похудения.
Я вот что хочу спросить друзья. Я где то сейчас перечисляла из списка продуктов в холодильнике пельмени, блинчики, пирожки, тортики, сладости или майонезы? Нет? Ну что, загрустили сразу? На самом деле вот он секрет быстрого похудения. Вы должны есть только то, что я вам озвучила. И тогда ваш холодильник будет идеальным. А вот то чего я не озвучила и внесла в черный список, даже покупать не смейте! Иначе 100% купите – съедите. И вообще большой совет, в магазины ходите только сытые и тогда продукты будете выбирать полезные, и похудеете быстро.
*********************************************************************************************************************************
🎥 Делись видео с друзьями -
⇨ Подпишись на канал –
Смотри другие интересные видео⬇️
⇨Простые углеводы -
⇨ Режим питания -
1 view
929
286
9 months ago 00:01:37 1
Почему сейлерам выгоднее сотрудничать с Фулфилментами / Фулфилмент OZON и Wildberries /
9 months ago 00:04:10 1
ИХ ЛЮБЯТ ВСЕ! ТВОРОЖНЫЕ Кексы С ЯБЛОКАМИ! Простой РЕЦЕПТ КЕКСОВ! Идеальная ВЫПЕЧКА
9 months ago 00:26:36 1
Две ОФИГЕННЫЕ техники, как создать ДЕНЬГИ | Как заработать много денег на этой неделе!
9 months ago 00:05:11 1
Мясо мягкое как МАСЛО! Куриная грудка в очень вкусном соусе на сковороде
9 months ago 00:10:06 1
5 РЕЦЕПТОВ на каждый день! КУРИНОЕ ФИЛЕ - потрясающе вкусно и просто!
9 months ago 00:10:13 1
БУДУ готовить ВСЮ ОСЕНЬ! БЫСТРО и НЕРЕАЛЬНО вкусно! | Кулинарим с Таней
9 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
9 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
9 months ago 00:13:11 1
Врачи молчат! Лечиться, чтобы умереть??? Про здоровье!
9 months ago 00:34:01 1
Урок/tutorail 04 Сделай свой шёлковый цветок
9 months ago 00:02:20 1
Шикарный рецепт печени на сковороде (лучше рецепта я не знаю)
9 months ago 00:14:52 1
The language of the universe, the languages of humans: Dmitry Petrov at TEDxPerm
9 months ago 00:37:28 1
Как быстро и эффективно выучить язык. Часть 2 - Полиглот Дмитрий Петров
9 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
9 months ago 00:41:53 1
Как быстро и эффективно выучить язык - Полиглот Дмитрий Петров
9 months ago 00:32:38 1
Как изучение иностранных языков меняет мировоззрение?
9 months ago 00:41:25 1
Дмитрий Петров о том, как начать изучать иностранные языки
9 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
9 months ago 00:01:00 1
Осень пришла как кошка в окошко
9 months ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
9 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
9 months ago 00:11:39 1
Военный госпиталь на передовой. Врачи спасают и военных, и гражданских | МИРНЫЕ
9 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
9 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ