#75 Минута Ицюань / Столбовая практика / Усилия вверх-вниз / Методика внутренней работы

#75 Минута Ицюань / Столбовая практика / Усилия вверх-вниз / Методика внутренней работы. Пояснения по столбовой работе для начинающих / Новогодний курс #4 Сейдозеро, сентябрь 2023. 🌲 Новогодний курс даёт возможность познакомиться со столбовоый практикой, избегая ошибок, свойственных начинающим. 📌 В 4-м видео даются рекомендации по усилиям в направлениях вверх-вниз в столбе - Тибао Чжуан. Также обращается внимание на едином усилии от стоп. Идеомоторная тренировка. Чередуем внутреннюю работу с отдыхом. ✅ 5 дней по 5 минут: ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅