Действенные упражнения с БЛОКАМИ! Тренировка ДОМА и в ЗАЛЕ! Комплекс упражнений! Гимнастика

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня, с моей ученицей Наташей, мы покажем вам несколько упражнений с блоками, которые вы сможете использовать на своих тренировках - в зале или дома. Вы можете выполнять каждое из предложенных упражнений по 3 подхода, по 8 раз. А можете их все объединить в одно. Например, планка - 45 градусов - пассе - 45 - опустили. Все эти упражнения очень действенные. Они очень круто укрепляют наше тело и руки. Надеюсь, вам понравится наша тренировка! 😉 0:00 Вступление 0:31 Планка на блоке 1:50 Поднимаемся в книжку 2:48 Выполняем мостик 3:37 Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ 👍 Вступай в Мастерскую хореографов 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы на YouTube - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@ 🎥 Еще больше интересных видео: 🔸 Гибкая спина. Как развить гибкость спины 🔸 1 Часть. КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 🔸 Продольный шпагат быстро и без боли 📜 Плейлист «Челленджи» - 📜 Плейлист «Элементы» - 📜 Плейлист «Акробатика» - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич#Спина#Гибкаяспина#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#Соревнованияа#Упражнениянаспину