Ежу понятно 002. Сон. Константин Пономарев и Олег Брагинский

Разбираем сложные понятия простым языком, да так, что и ежу будет понятно! 00:00 Вступление #ЕжуПонятно 00:15 Определение навыка сон? 00:44 Принципы здорового сна 01:42 Оптимальное время сна 02:47 Дневник сна и использование гаджетов 03:48 Дремота не нужна? Один будильник 04:28 Фазы сна 05:35 Программирование на бодрое утро 06:32 Как быстро проснуться или не проспать? 07:06 Как можно быстро заснуть. Лайфхаки 07:32 Дневной сон 08:27 Здоровье и сон 09:15 Как выдержать длительные периоды без сна? 10:09 Осознанные сновидения Теперь и ежу понятно, что такое сон! Константин Пономарев в YouTube: КриптоКонстантин Константин Пономарев ВКонтакте: Константин Пономарев в Telegram: Константин Пономарев в Инстаграм: Олег Брагинский в YouTube: Олег Брагинский ВКонтакте: Олег Брагинский в Интернет: Олег Брагинский в SoundCloud: