РАЦИОН НА 1400 ккал с очень вкусным завтраком☺️ [рецепты]

РАЦИОН НА 1400 ккал с очень вкусным завтраком☺️ Автор: @pp_sport_mama Делюсь с вами этим вкусным, сытным, сбалансированным рационом ☺️, а  с Вас  взамен только ❤️и сохранение 😉 . Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊 . ⠀ ✅Завтрак- творожные оладьи с персиком🍑все очень просили рецепт после сторис 👇🏻 150г мягкого творога, 1 яйцо, 45г рисовой муки, 1/4 ч.л соды, подсластитель, 100г персика и 10г сливочного масла. Нарезаем мелко персик и обжариваем на масле. Творог, яйцо, муку, соду и подсластитель соединяем, замешиваем однородное тесто. Затем распределяем персик на сковороде на три части и каждую часть покрываем тестом. Обжариваем на медленном огне с двух сторон под закрытой крышкой. ⠀ ✅Перекус- стакан кефира ⠀ ✅Обед -120г отварного булгура Рубленные котлеты- 100г грудки куриной мелко измельчаем, яйцо, зелень по вкусу, 50г тертой моркови, 20г рисовой муки, сухой чеснок щепотка, соль, перец. Все соединя