Купить книгу . Популярная психология . Способ избавления от ненужных привычек без усилий. #shorts
Ты — не твои привычки. #купитькнигу
Способ избавления от ненужных привычек без усилий.
Заказать книгу :
бумажная,электронная -
Ненасильственный подход к избавлению от привычек.
Подход, сочетающий научные и духовные принципы.
Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от
ненужных привычек ― раз и навсегда.
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела.
Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем
в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит
долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе.
Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете
избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
Из книги вы:
— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
Цитаты из книги:
Мы хотим перестать чувствовать:
Привычка есть результат природного стремления чувствовать себя лучше. Однако это вовсе не значит, что для ее искоренения
вам придется радикально изменить свою жизнь. Если говорить упрощенно, то почти все наши привычки появляются, потому что
мы хотим перестать чувствовать то, что чувствуем.
Ваша привычка и вы:
Вы не родились со своей привычкой, и она не является вашей неотъемлемой частью. Она может доминировать над мыслями,
эмоциями и поведением, но ничего не говорит о вашей натуре, которая всегда верна себе и неизменно лежит в основе всех
мыслей, эмоций и поступков.
Психическая устойчивость:
На самом деле существует огромная движущая сила, всегда готовая вернуть вас к изначально здоровой природе, к благополучию.
Ваша психологическая устойчивость и способность воссоединиться с истиной — с тем, кто вы есть на самом деле, — не могут быть
переоценены.
«Не стану»
Даже если при этом кажется, что выбора нет, вы всегда можете последовать другим путем: в ответ на побуждение или мысль
не делать ничего. Чем больше вы будете практиковать «свободное „не стану“» — решать, что выдержите паузу и не подчинитесь
побуждению, — тем оно будет слабее.
Срыв:
Возврат к привычному поведению — это правило, а не исключение, и он абсолютно ничего не значит. Он свидетельствует
лишь о том, что ваше сознание переполнено и очень загружено, — и больше ни о чем. Я-то не расстраиваюсь,
но мои клиенты обычно сгорают от стыда.
Дискомфорт:
Когда низший мозг перестанет цепляться за привычку, вы начнете достигать состояния безмятежности и спокойствия другими,
более здоровыми способами. Вы сумеете ориентироваться на чувство дискомфорта: его появление будет означать,
что вы по неведению используете силу мысли себе во вред.
Для кого эта книга:
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
Из книги вы узнаете,
как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
1 view
561
135
11 months ago 02:33:34 1
Лекция "Тайна Имени" от
11 months ago 01:04:48 1
Не Романовы. Кладбище на Марсовом поле и Ольденбургские. Экскурсия по Петербургу
11 months ago 01:27:57 1
Дворами вокруг Мариинки: кирпичный стиль, Романовы, Мейерхольд. Экскурсия по СПб
11 months ago 00:07:46 1
ЛЕТНИЕ ХИТРОСТИ С ХЛОРГЕКСИДИНОМ! Покупаю за 100 рублей сразу несколько упаковок!
11 months ago 00:10:19 1
Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲
11 months ago 00:43:16 1
Мифы об СССР | Быт: Советский Союз vs США @Max_Katz
11 months ago 00:19:38 1
Гимнастика Стрельниковой без разговоров и пауз. 3 подхода.
11 months ago 00:01:48 1
Кролики сафари парка львов “Тайган“
11 months ago 00:13:57 1
Ответ Алексею Навальному — о политической стратегии противостояния Путину @Max_Katz
11 months ago 00:07:55 1
Историк Е. Понасенков о новых учебниках в российских школах. 18+
11 months ago 00:09:33 1
«Никогда не ешьте в одиночку». Кейт Феррацци | Саммари ®
11 months ago 02:44:43 1
Честь имею. Пикуль Валентин. Аудиокнига
11 months ago 00:20:33 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 3) | Дэвид Бернс
11 months ago 00:16:09 1
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 2) | Дэвид Бернс
11 months ago 00:04:12 1
Фотоальбом казанской группировки “Тяп-Ляп“
11 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
11 months ago 01:31:06 1
С.В. Савельев - Чувства II
11 months ago 00:57:48 1
В3рыв в Москве, Зеленский в США, ЕдРоска Кармазина и COVID,
11 months ago 00:12:03 1
Уроки о Святом Духе!🕊️☦ Урок № 1 Бог - Есть Любовь! ✝ Евангелие 🕊️☦ Знахарь-Кирилл
11 months ago 00:54:07 1
Живый в помощи Вышняго 40 раз-слушать.| 90 псалом от колдовства и черной магии | Живые помощи ✝☦
11 months ago 00:02:17 1
Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь | Анонс интервью доктору Евдокименко
11 months ago 00:55:41 1
Курс Потапенко / Дмитрий Потапенко // @PotapenkoDmitry
11 months ago 00:07:45 1
Штрудель с яблоками - Рецепт Бабушки Эммы
11 months ago 00:01:46 1
Арестович об историке Евгении Понасенкове и войне 1812 года! 18+