Силовая часть - широкое плие с гантелями по 3 кг!

У тренеров тоже бывает широкая и тяжёлая кость ? Вот посмотрите на меня плюс 8 кг тяжелой кости ?? Это когда 1 кг мороженого до Ну а, что главное ведь после не есть!? Нэт канешна! Если твоя норма калорий в день 1800 -2000 и ты до наел 3000 - 3500 ккал, откуда тут похудеть, неа не получится! Чтобы похудеть нужен дефицит калорий ?и регулярные тренировки!! ? процентов правда следующее: - Я знаю, как хочется спать, если нет цели, ради которой хочется вставать. - Я знаю, как хочется сладкого, если жалость к себе - это единственное удовольствие, которое у тебя осталось. - Я знаю, как опускаются руки, когда ты ошибаешься 10 из 10, все твои лифты идут в депо и хочется одолжить парочку ясных дней у Газманова, а то что-то в последнее время всё так ?. НО! Тут приходится выбирать - Ты либо грустный слоник с пузоном, либо человек ответственный с гантелями в руках! ? #девочки #степ #кардио #фитнес #сила #движения #танец #здоровье #аэробика #катуар #дмитровскийрайон