Методы баланса себя от паники и тревожности — Сурья дас

Сегодня мы пробуем практики, которые нам помогают быть более стрессоустойчивыми и осваиваем один из методов состоящий из двух шагов. ✅ Первый шаг — Укоренение. ✅ Второй шаг — Выстройка позиции Флюгера. Расслабленное восприятие реальности без жесткой фиксации, позволяем любой информации спокойно входить и выходить не цепляя, не ломая нашу психику. ✅ Практика относится к техникам антистресса, защиты ума от неблагоприятных условий: геополитических, социальных и т. д. Эти практики очень актуальны сейчас. Мы изучаем один из методов Йоги, который помогает балансировать себя, свое тело, свою личность при различных стрессах, панических атаках и неблагоприятных социальных, экономических ситуациях, когда идет всеобщая паника. ⏰ 70 минут практика План занятия 0:00:07 — Практика 0:57:20 — Шавасана 1:02:50 — Дыхание ? Сначала небольшая разминка и разгонка, раскачиваем энергетику. Чувствуйте все тело сразу от стоп до макушки. Б