Как быть спокойным в любой ситуации | Онлайн школа психологии “Инсайт“
Нас постоянно окружают стрессовые ситуации. И не каждый может с ними справиться и оставаться спокойным в любой ситуации. Как быть? Сайт школы 👉 В этом видео мы с вами рассмотрим следующие моменты:
00:00 - Поговорим о спокойствии
00:45 - Что такое состояние спокойствия
01:55 - Как успокоиться в моменте
03:33 - Как анализировать ощущения
04:35 - Упражнения для обретения спокойствия
07:50 - Переживание прошлого
10:00 - Как не переживать о будущем
11:25 - Катастрофизация
12:38 - Как реагировать на стресс
14:20 - Адаптироваться под стресс
16:04 - Быть реалистом
17:06 - Делайте выводы
Сложные, эмоционально изнурительные дни бывают у каждого. Важной задачей в такие моменты есть держать эмоциональное равновесие и обидеть близких людей. Более того, люди, которые способны управлять своими эмоциями более продуктивны. Мы же все хотим успевать больше за то же время.
Длительный стресс может быть крайне опасен. Кроме очевидных психических расстройств, может произойти деградация участков мозга, отвечающих за самоконтроль. Однако поразительная вещь заключается в том, что стресс необходим нашему организму. Его важность заключается в том, что мозгу трудно начать какое-либо действие, пока он находится под низким уровнем давления. Наибольшей производительности мы достигаем тогда, когда уровень стресса является умеренным. И пока он заставляет нас действовать и не переходит в хронический – это крайне полезно.
Сайт школы 👉
Инстаграм 👉
ВК 👉
Telegram 👉 i43wqkcXlylhYWFi
e-mail: @
Онлайн-школа психологии «Инсайт» — это совместный проект двух психологов, Андроповой Людмилы и Пантюшиной Ольги. Место, где все возможности профессионального роста психологов умножаются на два.
Что вы можете увидеть интересного для себя на нашем канале?
- как выучиться на психолога и стать настоящим профессионалом;
- как преодолеть «синдром самозванца» и страх перед контактной работой с клиентами;
- как психологу избежать профессионального одиночества и выгорания;
- как начинающему психологу брать оплату за свои услуги и увеличивать их стоимость;
- как правильно создать доверительный контакт с клиентом;
- как понять, чего хочет клиент и помочь ему сформулировать реальный запрос на работу с психологом;
- как формулировать психологические гипотезы и определять стратегию работы с клиентом;
- с какими проблемами в работе, чаще всего сталкивается психолог и какие есть пути их решения;
- как работать с чувствами и травмами клиента и многое другое.
#Спокойствие #Образование #Психология #ОнлайнШкола
8 views
358
166
7 months ago 00:21:15 1
Покажите всем это видео, кто от Вас ТРЕБУЕТ за ЖКХ! 3 часть.
7 months ago 00:24:41 1
Электросамокаты запретят? Новые ПДД и опыт Европы.
7 months ago 01:52:28 1
ТИХОН ЖИЗНЕВСКИЙ | МАЙОР ГРОМ | Серёжа и микрофон.Подкаст
7 months ago 01:14:19 1
Любовь и Свобода: Уминский, Черниговская, Чечот #солодников
7 months ago 00:07:48 1
Как подобрать сечение кабеля, автоматы и розетки
7 months ago 01:52:04 1
ЗАПРЕТНЫЙ СПИСОК. Главный ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ про закрывающие ТЕХНОЛОГИИ и альтернативные открытия
7 months ago 01:15:00 1
Станислав Дробышевский. Мужчина всегда главный? Матриархата никогда не было? // А поговорить?...
7 months ago 06:04:31 1
ПОСЛЕДНЯЯ НАДЕЖДА НА СЧАСТЬЕ | ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ 2022 | НОВИНКИ КИНО 2022 | МЕЛОДРАМЫ О ЛЮБВИ | ПРЕМЬЕРА
7 months ago 00:04:38 1
🔥НИКОГДА ⚠️ не покупайте у них Айфон📱 (или другую технику) ОНИ ДУРЯТ ЛЮДЕЙ😫 Бесплатный совет юриста!
7 months ago 00:03:41 1
Над нами что-то висит в небе. Со второй минуты видны детали.
7 months ago 00:03:03 1
Как быстро и легко выучить теорему по математике. На примере теоремы Пифагора
7 months ago 00:22:58 1
Цивилизационный проект России
7 months ago 00:04:09 1
«Нас не сломить»: второй день референдума в ЛНР 24 сентября 2022
7 months ago 00:03:10 1
Оладьи на кефире как пух. Готовлю только по этому рецепту, 100% результат. Пышные оладьи на кефире.
7 months ago 00:38:40 1
Военная приемка. Битва двигателей Т-80/Abrams
7 months ago 00:44:59 1
Борьба за восстановление воспроизводственного контура экономики. Михаил Хазин
7 months ago 01:00:06 1
Как встреча с Родной Душой делает из женщины настоящую Женщину и из мужчины настоящего Мужчину
7 months ago 00:05:41 1
Бременские Музыканты 2024 - Тёмное фэнтези с фантастическими тварями, которое травмирует ваших детей
7 months ago 00:13:49 1
Патроны с монетами. Стрельба из дробовика как в Обитель Зла
7 months ago 00:08:02 1
Что такое словосочетание. Как составить словосочетания?
7 months ago 01:30:24 1
Артур Смольянинов: что с Михалковым, 9-я рота, Ленин, патриарх и тяга к хозяину. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
7 months ago 00:17:50 1
ГЛАВНОЕ - НЕН@ВИСТЬ! Как власть заставляет вас делать то, что ей хочется | Взгляд Панченко
7 months ago 00:10:39 1
НИКОГДА ТАК не разворачивайся! Правила разворота на перекрёстках: траектории, лишения, штрафы