Факультатив для #HandStand_quest - к 7 дню

Хотела пару важных вопросов осветить, пока мы тут в квесте разбираемся, но сначала про #флоу 😉 #Наклоны и снова #ногиноги 🤸🏻‍♀️Напоминаю, если вдруг кто-то забыл🙊 все наклоны- это складывание в тазобедренных суставах, проворот таза, вытяжение спины и опять же слаженная работа сильных ног и корпуса☝🏼 Это всё нам необходимо для многих нижних балансов, как например, для того же уголка, титтибхасаны, эпк 2... и, конечно, пресс апа (или спичага) в стойку на руках 💪🏼 Здесь: почти все виды рабочих наклонов ▶️▶️▶️ #адхомукхашванасана ▶️ #паршвоттанасана ▶️ #прасаритападоттанасана ▶️ #уттанасана ▶️ #убхайяпадангуштхасана ▶️ #утплутхидандасана ▶️ #пасчимоттанасана ▶️ #упавиштаконасана - это всё на вытяжение задней поверхности ног и туловища, в конце флоу 2 компенсации. Они особенно хороши после жарких L-sit 😅 да-да, у меня тоже сводит квадрицепс 😤😤 поэтому расслабляемся в #суптавирасана и #бхекасана 😀 Теперь вопрос о натянутых носочках и сокращённой стопе☝🏼 Да, в классических вариантах во многих асанах стопы направле