СТОПЫ / Снимаем напряжение и укрепляем стопы / Body ballet

Данное упражнение поможет развить и укрепить стопы, а также снять напряжение из-за длительного ношения тесной обуви. Главное - КАЧЕСТВО выполнения движений! Упражнение состоит из нескольких мини-упражнений: 1. Вращение стопой 2. Сжатие и разжатие пальцев стоп 3. Поднятие пальцев от пола 4. Перекаты с попупальцев (носочков) на пятки 👆🏻ВАЖНО! Делать все движения с максимально возможно амплитудой, но при этом контролировать силу воздействия. Для удобства выполнения лучше придерживаться за опору. Успехов! Группа в VK: Инстаграм: