Перелом надколенника/ Фаза2

См также программу перелом надколенника Фаза 1 которую можно выполнять с первых дней после операции Перелом надколенника Фаза 2- программа реабилитации. В этом видео основные принципы реабилитации. Данные упражнения также подойдут и при других видах операции на колено ( протез колена- в ленте есть отдельная программа реабилитации). Часть 1: 1. Отек и воспаление 2. Упражнения/ основные принципы 3. Боль при выполнении упражнений 4. Амплитуда движения колена : сгибание на 110 и разгибание на 0 5. Восстановление четырёхглавой мышцы бедра. Часть 2: Упражнение 1: восстановление четырехглавой/ прямой мышцы бедра Упражнение 2: увеличение нагрузки для Упр 1 (выполнять только если вы можете и понимаете выполнение упр 1) Упражнение 3: Разгибание коленного сустава Упражнение 4: Сгибание коленного сустава Упражнение 5: Перенос тела Упражнение 6: Сгибание колена стоя Часть 3: Учимся правильно ходить после операции. Все упражнения выполнять 2 раза в день на протяжении 2-3 первых месяцев. Упражнение 1 - следует начать как можно раньше после операции. Последующие упражнения добавить по мере того как будут сняты ограничения/ противопоказания установленные вашим лечащим врачем. Если противопоказаний нет и не было - упражнения лежа можно выполнять сразу после операции, постепенно добавляя упражнения стоя. Как только данные упражнения для вас станут легкими- начинайте выполнения комплекса упражнений Фаза 2 (протез колена)б которые также идеально подойдут и при других операциях/ травмах на коленном суставе. по вопросам онлайн консультаций, пишите на мой рабочий адрес: @