Чтобы спина не болела, важно научиться глубоко расслаблять мышцы, далее закачать, укрепить спину, но и с сильной спиной учитесь быть мягко-подвижно-расслабленными всегда и везде, особенно в ситуациях стресса.
Здоровый позвоночник может быть только у такого человека, который отпустил хронические напряжения, дышит свободно, удобно двигается.
Человеку с больной спиной всегда неудобно в собственном теле, учитесь удобству, простоте, цельности каждого движения.
Об авторе: Алексей Резенков, специалист по психосоматике, автор систем Play Somatic, Yoga Somatic.
Дипломированный специалист Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy.
Автор десятков тренингов и соматических программ: «Тело и конфликты», «Жизнь как игра: искусство отношений», «Ресурсы Тени» и др..
Автор видеокурса «На нуле: выгорание и возрождение».
Соматика в подходе Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy учит глубоко расслабляться, получать удовольствие от движения, понимать телесные симптомы и причины усталости. Соматика не относится к медицине, в том числе альтернативной. Это вспомогательное знание, соединяющее в себе психологию, восточные практики саморегуляции, практики телесной осознанности. Соматика не ставит диагнозов и не лечит, она учит человека более осознанно проживать свою жизнь.
Также советуем вам посмотреть видео Как расслабить диафрагму
Как качественно отдохнуть всего за 10 минут
Как вернуть подвижность грудному отделу позвоночника
И медитация для глубокого расслабления глаз
Хотите найти баланс тела и психики прямо сейчас?
Подписывайтесь на наш канал
Запишитесь на консультацию: rezenkovsomatics@ или по телефону 7 905 2006402, WhatsApp, Telegram
Приобретайте видео курсы в магазине
Будьте с нами на связи в соцсетях:
#болитпозвоночник #болитспина #болитшея #болитпоясница #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #здоровьепозвоночника #позвоночникбезболи #мышечныйспазм #спинаболит #какрасслабитьмышцы #снятьболь #упражнениянарасслабление #соматика #комплексупражнений #хорошаяосанка #правильнаяосанка #почемуболитпозвоночник #расслаблениешеи #дляспины #упражнениядляспины #какрасслабитьголову #самомассаж #медитацияосознанности #йогадляспины #лучшиеупражнения #умноетело #умноетелорезенков
1 view
348
136
1 month ago 00:00:35 1
Как лежать на диване с пользой здоровья? #позы #лечение #здоровье
1 month ago 00:15:20 1
КАРТАВЕНКО Как убрать отеки лица и ног 1 яйцом за 5 мин!!!!
1 month ago 01:56:20 1
А.МАМАТОВ Супермозг Шаг №2 Занятие 3
1 month ago 00:27:20 1
Перекос таза. Прямой эфир
1 month ago 03:28:45 1
А.МАМАТОВ Супермозг Шаг№2 Занятие 2
1 month ago 00:48:22 1
Как неправильная ходьба влияет на биомеханику и здоровье?
1 month ago 01:59:38 1
А.МАМАТОВ «Супермозг — Шаг № 2» Занятие 1
1 month ago 00:07:09 1
Миофасциальный релиз для стоп
1 month ago 00:09:46 1
5 МИНУТ В ДЕНЬ для идеального зрения! СДЕЛАЙ эти ПРОСТЫЕ упражнения для глаз
1 month ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
1 month ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 month ago 01:53:07 1
Добрая история Зловещих мертвецов: как снимали легендарный хоррор
1 month ago 00:07:39 1
БОЛЬ В СПИНЕ УЙДЕТ БЫСТРО! Как вылечить грыжу позвоночника?
1 month ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
1 month ago 00:22:24 1
За 3 месяца ГРЫЖА исчезла! Боли в спине ушли навсегда!
1 month ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
1 month ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
1 month ago 00:02:58 1
Faint - Linkin Park (Cover на русском | RADIO TAPOK)
1 month ago 00:10:43 5
Когда рыба заставляет держать спиннинг двумя руками. Щука на бульдоги в Волгограде.
1 month ago 00:04:48 1
#25 Боль в плечах и руках. Урок 1: учимся управлять пальцами рук.
1 month ago 00:18:19 3
УСЛОВИЯ МИРА, ИХ НЕРЕАЛИЗУЕМОСТЬ И ВОЙНА ДО КОНЦА. СЕРГЕЙ ПРЕСЛЕГИН
1 month ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
1 month ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
1 month ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!