медитация для проживания эмоций

Эмоции не только передают наше психическое состояние, это течение энергия и биохимические реакции во всем организме. Это могучие силы, которые наш организм использует в качестве топлива. Когда эмоции подавляются и застревают они несут угрозу для нашего ментального и физического здоровья. У каждой эмоции есть свое предназначение, они помогают нам в определенных ситуациях. Например, страх мобилизует силы человека для активной деятельности в критические моменты, но только стоит замереть от страха и перестать двигаться, как в теле появляются зажимы и боль. Эмоция гнева подпитывает нас, чтобы двигаться вперед, защищать свои права и границы. Когда мы злимся надпочечниками выделяется норадреналин, который приносит ощущение собранности, решительности, прилива сил, хорошего настроения. В силу того, что гнев является социально неодобряемой эмоцией, мы чаще всего его подавляем, и это выливается потом либо в виде неуравновешенных или неуправляемых вспышек гнева, либо проблем в теле, таких как разрушающиеся и выпадающие зубы, онемение в руках и ногах, артриты, повышение давления, бронхиальная астма, болезни печени и желчевыводящих путей. Скорбь служит для отпускания того, что нам больше не нужно, но если мы не позволяем ей двигаться, мы можем упасть в пропасть, если вовремя не остановить это падение, то бездна превратится в спиралевидную форму депрессии. Важно понимать, что нет плохих и хороших эмоций, их можно сравнить с звездами. Эти светящиеся точки всегда были на небосклоне и останутся там еще долго, и смотря на них мы не думаем, хорошие они или плохие они просто есть и все. В следующий раз, когда захочется подавить в себе очередную обиду или сжать кулаки от злости и молчать попробуйте обозначить в себе эти чува. Позволь энергии эмоции сделать то, для чего она предназначена, и понаблюдай за своим состоянием в моменте. Цель практик по высвобождению от заблокированных эмоций — это не избавление от неприятных или плохих чувств, а их проживание, понимание их значения и высвобождение застрявшей энергии. Для проживания своих эмоций сегодня предлагаю вам погрузиться в медитацию от опытного кинезиолога и инструктора психотерапевтической кинезиологии Осипенко Татьяны Павловны