Мы Сами ГРОБИМ НАШЕ СЕРДЦЕ 7 ПРИВЫЧЕК, о которых НАДО ЗАБЫТЬ
И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, чтобы СЕРДЦЕ ВСЕГДА БЫЛО ЗДОРОВЫМ
* Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ - *
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех)
Итак, Вредные привычки для сердца
1. Периодически недосыпаем. Здоровый сон очень важен для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Такой отдых позволяет значительно снизить риск появления сахарного диабета, нормализует кровообращение и улучшает работу всей кардиосистемы.
Доказательством этого служат результаты исследования, проведенного учеными из Норвегии. Было опрошено более 50 тысяч респондентов. Статистические данные указали на тот факт, что сложно засыпающие люди страдают от заболеваний сердца в два раза чаще остальных.
2. Подвергаемся стрессам. Эмоциональные переживания наносят вред всем системам организма, но самое сильное воздействие приходится именно на сердце. Так как при психическом перенапряжении значительно увеличивается выработка адреналина. А это чревато повышением артериального давления и, как следствие, повреждением кровеносных сосудов.
3. Ведем сидячий образ жизни. Нередко малая подвижность связана с условиями работы. Программисты, водители, менеджеры немалую часть жизни проводят в сидячем положении. И это не может пройти бесследно для общего состояния. Происходит застой кровообращения и резко увеличивается вероятность возникновения сердечной недостаточности.
4. Злоупотребляем алкоголем, никотином. Спиртное разрушает клетки сердца в кратчайшие сроки. При употреблении высокой дозы хмельных напитков мотор нашего тела не может нормально функционировать в течение 6-7 часов. У алкоголиков нередко учащен пульс (95–100 ударов в минуту), нарушен обмен веществ. Сосуды патологически изменены (из-за сгущения крови капилляры забиваются, о чем свидетельствует красный нос пьяницы). Частые спутники алкоголизма – тромбофлебит и варикоз.
Немалый ущерб здоровью наносит и такая вредная привычка, как курение. Под действием никотина сердце начинает работать с усиленной нагрузкой. Частота сокращений сердечной мышцы у заядлых курильщиков даже в нормальном состоянии выше на 20–30 ударов, чем у воздерживающихся. Поэтому изнашиваемость органа наступает очень быстро.
5. Неправильно питаемся. Несбалансированный рацион – прямая дорога к ожирению и заболеваниям сердца. Диетологи рекомендуют отказаться от употребления в пищу ряда продуктов, богатых холестерином. Например, следует ограничить количество жирной, сладкой пищи и заменить ее блюдами из овощей и фруктов, морепродуктов и нежирного мяса.
Также нелишним будет контроль потребления соли. Переизбыток этой приправы резко повышает риск появления патологий сердечно-сосудистой системы. Здоровому взрослому человеку должно хватать 1,5 мг хлорида натрия в сутки.
6. Кроме вышеперечисленных факторов, к патологиям сердца может привести излишняя приверженность к кофе. Этот напиток оказывает тонизирующее действие, поэтому его доза должна быть ограничена одной, максимум двумя чашками в день. Превышение нормы чревато появлением стенокардии и даже инфаркта миокарда.
7.Нелишним будет обратить внимание на гигиену ротовой полости. Как ни удивительно, но существует доказанная зависимость между состоянием зубов, десен и сердечно-сосудистой системой. Нередко инфекции проникают в наш организм именно через слизистую оболочку.
Нельзя беспечно относиться к здоровью сердца. Заболевания этого органа чаще других приводят к летальному исходу. Они очень тяжело лечатся и провоцируют появление тяжелых осложнений. Задуматься о сохранении нормального состояния двигателя нашего организма нужно до возникновения опасных симптомов. Ведь любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить.
советы для жизни
#советы #факты #интересно
1 view
154
35
2 weeks ago 01:05:18 1
Крещение Руси: нестыковки и мифы. Крах язычества. Сталин и «Третий Рим». Либералы | Евгений Спицын
2 weeks ago 00:22:57 1
Мужская сила: лучшие добавки для повышения тестостерона. Фальсификации, вред и польза
2 weeks ago 00:10:24 1
ALFA FUTURE PEOPLE 2019 | Official Aftermovie
2 weeks ago 00:47:37 1
ШРЕК РЕЙВ
2 weeks ago 02:16:13 1
Евангелие от Иоанна. Читаем Библию вместе. УНИКАЛЬНАЯ АУДИОБИБЛИЯ
2 weeks ago 00:10:19 1
ЯГУАР В ДЕЛЕ – мускулистый убийца из Южной Америки! Ягуар против каймана, капибары и анаконды!
2 weeks ago 00:00:00 1
Экстракт перца чили Капсаицин 9 миллионов сковиллей делаем самую острую лапшу 9 млн SHU
2 weeks ago 00:12:30 1
Зачем Гитлер уничтожил фабрику Иван Чая в СССР . История о которой вряд ли напишут в учебниках
2 weeks ago 00:08:24 1
День ИХ Победы (Так чей это праздник?)
2 weeks ago 00:40:00 1
Я был 6 лет “положенцем“ в Новосибирске | история жизни | Леонид Семиколенов
2 weeks ago 00:04:08 1
ПОМОГАЕМ ДРУГ ДРУГУ!!! Камчатка-Россия-Мир-Самое интересное/ПАО ДЭК✊👊🤝
2 weeks ago 01:02:29 1
Эксклюзивное интервью с лидером Таллинского пробуждения Рейном Ууэмыйсом
2 weeks ago 00:01:50 1
«Финист Фест» с 20 по 22 сентября 2024 года!
2 weeks ago 00:27:44 1
Апокалипсис. Как наступит Конец Света? [История с Artifex]
2 weeks ago 01:07:28 1
История Гоа. Жизнь хиппи 1970-х. Как появился рейв и транс. Первые русские в Гоа. Исповедь дилера.
2 weeks ago 00:45:09 1
Интеллект ИЗ НИЧЕГО. РАЗУМ РОЯ — ТОПЛЕС
2 weeks ago 00:05:19 1
ДДТ - Песня о Свободе - Посвящение Алексею Навальному, отдавшему жизнь за свободу
2 weeks ago 00:12:17 1
Может Ли Озеро Сарез Уничтожить Центральную Азию? Шокирующее Открытие!
2 weeks ago 00:04:51 1
Заготовка томата на зиму, рецепт без уксуса и стерилизации!
2 weeks ago 00:17:35 1
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. Скрытый потенциал.
2 weeks ago 00:03:18 1
Modern Talking - Cheri Cheri Lady (Video)
2 weeks ago 00:34:42 1
ЭПИДЕМИЯ о которой ты не знал или Два главных секрета отношений! (СПИД, ВИЧ, Сифилис, Презервативы)
2 weeks ago 00:07:38 1
Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице
2 weeks ago 00:07:47 1
Главное - обратившись, прийти ко Христу. Проповедь священника Константина Корепанова ()