Топ-5 простых упражнений на растяжку для тех, кто «да я вообще не гнусь!»
Как мы поняли из комментариев для большинства людей растяжка — пустая трата времени, не считая ситуации, когда она просто нравится🙄, но как говорится «вы просто не умеете ее готовить» 😂👌
Я растягиваюсь почти каждый день. Мои любимые места — мышцы задней поверхности бедра, поясничные части разгибателей позвоночника, а особенно глубокие мышцы ягодиц. Я растягиваюсь, потому что это приятно, потому что даже потянув спину я знаю, что буду чувствовать себя лучше, не говоря уже о скрытой выгоде (убрать отечность, потянув спинку или улучшить либидо, потянув ноги, так как во всех подводящих упражнениях используется база, где мы раскрываем ТБС и улучшаем кровоток к органам малого таза и тем самым улучшаем эластичность мышц тазового дна)👌 Но… сегодня не об этом, сегодня я хочу показать парочку любимых упражнений, которые легко может повторить любой новичок в растяжке, даже если вы никогда даже в складку сложиться не могли🧘♀️
Смотрим видео и повтор
1 view
0
0
1 month ago 00:10:27 1
Не оплачивайте в магазинах QR-кодом! И еще 5 простых финансовых правил, о которых вы не знали
1 month ago 00:00:57 1
well-being [gta in desc]
1 month ago 00:06:11 1
Новые пошлины на авто с 1 апреля 2024 / Изменения в параллельном импорте // Что теперь будет?
1 month ago 00:12:40 1
ТОП-6 смертельных ловушек для пешеходов. Как не погибнуть на наших дорогах?
1 month ago 00:00:36 1
Топ 5 вкусов ночной овсянки или overnight oats
1 month ago 00:00:00 1
ТОП 5 Вещей в дальнюю дорогу на автомобиле
1 month ago 00:36:49 1
Green Leaf 🔥Разбор памятки о бизнесе Грин Лиф лидер Александр Марков #инвесторы_greenleaf #greenleaf
1 month ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
1 month ago 02:22:52 1
просто сидим играем
1 month ago 02:21:22 1
🔥 СТРИМ ОТ ОСНОВАТЕЛЯ НА ЛУЧШЕЙ КОПИИ RAYZEN CRMP | СДЕЛАЕМ 50+ ОНЛАЙНА? 💸
1 month ago 01:04:35 1
КОМП В МЕШКЕ / КУПИЛ ДНО - ПК ЗА 200К В HYPERPC!
1 month ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
1 month ago 00:08:50 1
Цифровое пианино NUX NPK 10, топ за свои деньги
1 month ago 00:00:00 1
Hearthstone Поля Сражений Стрим #hearthstone #battlegrounds #hsgruve
1 month ago 00:18:08 1
Как Китай опередил всех в технологиях | Искусственный интеллект, роботы и технологии будущего Китая
1 month ago 01:42:07 1
ИГРАЙ В GTA 5 RP И ЗАРАБАТЫВАЙ КРИПТУ NEOXA ✦ СТРИМ ✦ #neoxa #play2earn (GTA V #ГТА5) DION 222
1 month ago 03:30:48 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Чудеса строительства.
1 month ago 00:01:28 1
РЕШИЛ ПОЙТИ ПВП НА СЕРВЕРЕ HELLHUB , А МЕНЯ ЗАБАНИЛИ. | pvp holyworld reallyworld funtime aresmine
1 month ago 03:30:04 1
Танки Онлайн ПОСЛЕДНИЙ День х2 ФОНДОВ ИГРАЕМ в PRO БИТВЫ СТРИМ! Tanki Online
1 month ago 00:10:30 2
❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
1 month ago 03:51:36 1
ЧИЛЛ СТРИМ РОДИНА РП ЦЕЛЬ 1ККК в КАЗИНО / ГТА 5 РП РАДМИР ДВИЖУЕМ
1 month ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
1 month ago 00:59:10 1
Полустрим. Диагностика и ремонт ноутбука на платформе La-9532p