Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой!
➡️ Зарегистрируйтесь на вебинар «Стройность, лёгкость и осанка за 10 минут в день» 👉
#themeId=26401?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.
Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих, которая поможет избавиться от боли в теле и улучшит ваше самочувствие!
Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики?
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики
00:00 - Вступление
01:41 - Разогрев
03:40 - Упражнение для расслабления мышц спины
06:50 - Вытяжение спины
10:30 - Боковая планка
14:37 - Поза “Воина“
15:48 - Поза “Голубя“
16:49 - Скрутки
22:15 - Поза “Бабочки“
23:14 - Заключение
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ СТРЕСС вас ПОЛНИТ! / Как НАВСЕГДА избавиться от ЖИВОТА? —
▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез —
▶️ Это упражнение навсегда избавит вас от боли во время месячных, гормональные сбои исчезнут —
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#здоровье #йога #осанка #больвспине #йогароггелин #оксанароггелин #женскоездоровье #йогадляначинающих
797 views
412
95
2 weeks ago 00:12:41 1
ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ 2024! Как ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИЛУ ПРИРОДЫ для внутренней ГАРМОНИИ
2 weeks ago 00:14:21 1
Где лучше всего жить? Садхгуру на Русском
2 weeks ago 00:05:02 1
Шри Матаджи показывает, как делать себе массаж головы
2 weeks ago 00:38:36 1
Самая МОГУЩЕСТВЕННАЯ Гаятри мантра, которая изменит жизнь
2 weeks ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
2 weeks ago 00:09:21 1
Польза и вред ферментированных продуктов для здоровья вашего кишечника
2 weeks ago 01:04:01 1
Питание. Дыхание. Мышление
2 weeks ago 00:08:01 1
🔴ВАЖНЫЙ!! | Испытайте то, что происходит с телом и разумом | Нажмите здесь на 30 секунд | Садхгуру
2 weeks ago 00:03:29 1
Перестройка планеты на энергетическом уровне
2 weeks ago 03:44:42 1
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds
2 weeks ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
2 weeks ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
2 weeks ago 01:44:01 1
Что дает йога женщин и как раскрывает ее потенциал. Вебинар
2 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
2 weeks ago 00:07:04 1
Отопление в условиях войны без газа и электричества
2 weeks ago 00:20:32 1
Музыка для Восстановления Жизненной Силы ☯ Гармония Инь Ян ☯ Лучшая Релакс Музыка 2019
2 weeks ago 02:04:26 1
Загадочная вселенная - человек | Прямой эфир с Владимиром Кононовым
2 weeks ago 00:05:21 1
Горелку судного дня сделает каждый: Без газа и электричества / Doomsday Burner (everyone can do)
2 weeks ago 00:02:53 1
ПРИНЯЛИ ПОЛИЦЕЙСКИЕ | СТАНТ НА СКУТЕРЕ | СТАНТ НА ПИТБАЙКЕ
2 weeks ago 00:31:30 1
ЛУЧШАЯ Мантра Богатства и Успеха в 2024 - Ганеша Мантра
2 weeks ago 00:02:29 1
замуж ты так не выйдешь
2 weeks ago 00:01:00 1
Я Женщина - Я Есть Я- курс по сакральным знаниям от Янины Гаури по рекомендации ЮлиАнны Белоус
2 weeks ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
2 weeks ago 00:14:46 1
Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]