Качаем попу и пресс

В сегодняшнем видео тренер Виктория покажет жгучую тренировку на попу и пресс 00:00 Вступление 00:31 Упражнение 1. Дыхательная гимнастика и пресс 02:17 Упражнение 2. Плечевой мост 05:28 Упражнение 3. Вытягиваем ноги из положения медведя 07:04 Отдыхаем 07:13 Упражнение 4. Из стойки на 4х опорах ногу в сторону 08:55 Растяжка ягодицы 09:17 Тоже самое на другую сторону 10:37 Растяжка ягодицы 10:51 Упражнение 5. Скрутка локтем к колену 13:56 Упражнение 6. Растяжка 16:04 Заключение #фитнес #упражнения #качаемпопу #качаемпресс #тренировка