Часовая практика расслабления, контакта с самим собой через телесное чувствование и движение

Мозг на ножках. Так иногда сами себя называют люди, занятые развитием в сфере интеллектуальных достижений. Рядом с их успехом нередко ходят хроническое напряжение, “беспричинная“ усталость, тревога, плохое настроение, беспокойный сон, потеря желаний. Когда их спрашиваешь, как они себя чувствуют, привычно отвечают “хорошо“, “ нормально“. Вопрос про телесные ощущения их приводит в ступор. Не говоря уже про эмоциональные. Они не знают ответ. Они и здесь стремятся знать, а не чувствовать. Есть другие. Мозг на мощных накачанных ногах. Эти тоже рвутся к успешным результатам. Выше, сильнее, быстрее. Контакт с телом лучше, чем у первых, но тело лишь инструмент. Знают, как напрячь, не знают, как расслабить. А главное, не понимают, зачем. Расслабляться нельзя. Отдых — роскошь. Несмотря на то, что они очень много работают с телом, их отношения с ним похожи на абьюзивные. В разные времена своей жизни я относилась и к той, и к другой группе. То тела не было совсем, то оно было источником мнимых побед. Травмироваться на йоге, участвуя в соревновании с самой собой, привычное дело. Сколько-то последних лет (больше 8?) я выстраиваю другие отношения с телом. И, через него, с собой на всех уровнях. За эти годы я изучала и практиковала десятки самых разных телесных направлений. В сочетании с самостоятельной психотерапией, как её составляющей, я на постоянной основе внедрила в свою жизнь различные телесные практики. Они нацеленны на глубокое расслабление и отдых, снижение стресса, экологичное проживание сложных и давних эмоций и переживаний, снижение действия психологических травм, повышение концентрации внимания, способности к эмоциональной саморегуляции, повышению контакта с собой и чувствование и понимание своих истинных потребностей. И много чего ещё. Всё то, что помогает мне жить эту жизнь и быть тренером по публичным выступлениям и другому сложному общению. Кроме того, это всё то, что помогает в любой деятельности быть более эффективным и радостным. В том числе, в любом общении. Оно всегда и про тонкий контакт с собой. Поэтому почти все эти годы я внедряю в свои, казалось бы, интеллектуальные курсы, работу с телом. Многое индивидуальное обучение на 40-50% состоит из телесных практик под поставленные цели. На текущий момент у меня есть большой курс “Речи.Тела“. Есть десятки телесных тренингов для ораторов, которые я проводила в рамках Школы общения. Есть вдохновляющая обратная связь, подтверждающая, что мне не кажется. Эти встречи с собой через тело, эти практики чувствования и расслабления, снижения тревоги и естественное повышение бодрости нужны тем, кто приходит ко мне учиться сложному общению. Сейчас со знакомым спортивным тренером обсуждаем необходимость таких занятий для его воспитанников. То, что помогает им эффективнее соревноваться, сохраняя здоровье. Практики, которые не только приносят эффект во время выполнения, но которые накапливают эффект, которые учат управлять вниманием, эмоциями и эмоциональными состояниями. То, на что иногда психологи тратят не один год, чтобы научить клиента этим навыкам. Простые практики, в удовольствие и радость. Регулярные, они меняют качество вашего общения, профессиональной деятельности, жизни в лучшую сторону. Неизбежно. Тех, кому хочется практиковать со мной вместе, кто хочет, чтобы я голосом их сопровождала, приглашаю на онлайн встречи и присоединяться вот так в записи. Каждая встреча уникальная. Каждая встреча в удовольствие. Предлагаю на них делать только то, что вам хочется. То, что вам действительно хочется всем собой. Потребуется два квадратных метра на полу и резиновый коврик или не мягкий матрас. В идеале, место, в котором вы можете повысить голос, позвучать. Танцевать необязательно, но если захотите, такая возможность будет.