Какая Ардха Навасана правильная?

Основная идея Ардха Навасаны — это сокращение мышц брюшного пресса. Поэтому главное, что мы оцениваем в позе — происходит это или нет. Второй важный момент — ничего ли этому сокращению не мешает. Мешать будет упорное стремление разгибать позвоночник вместо того, чтобы сгибать; излишнее напряжение в бёдрах и шее. Обо всём этом вариации и адаптации позы — подробно в видео. Кто посмотрел, оставляйте комментарии/спрашивайте, что непонятно! Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, этим вы поможете продвигать научный подход к Йоге. Сайт - Telegram-канал - Bконтакте - Эл. почта: yoga-tapas@