Тренировка в офисе за рабочим столом для спины. Снимаем напряжение и расслабляем спину.

Если у вас нет времени на работе и сделать паузу - выйти из-за стола, чтобы немного размяться этот комплекс упражнений для вас. Он поможет снять напряжение с шейно-воротниковой зоны, раскрыть грудную клетку и снимет усталость с поясницы. А также я добавила несколько упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов, которые из-за сидячей позы очень закрепощаются. Присоединяйтесь к моему инстаграм, где я делюсь новой информацией о фитнесе, отвечаю на ваши вопросы и общаюсь более близко с вами Курс Здоровая спина и красивая осанка ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам! Cайт с курсами для здоровья и красивого тела На мне спортивный костюм Oysho Благодарю за предоставление зала для сьемки уютный фитнес-клуб Маракуя