Как тренировать пресс? Тренировка дома. Александр Капралов - ССШ

Мощные упражнения для железного пресса и других мышц кора! Вторая часть прокачки пресса дома. Если вы еще не видели первую часть: Нужна программа тренировок на пресс? Пиши в личку! Для развития мощного пресса обязательно нужно сочетать: -тяжёлые упражнения на кор -легкие добивочные Тогда результат не заставит себя долго ждать. Пара примеров таких комплексов: Комплекс 1: -Флаг дракона: 15х -Боковые: 20х -Планка с весом 20кг: 30сек -Планка - подъемы опускания: 10х 4 круга Комплекс 2: -Лалейн, отжимания: 8х -Березка: 20х -V-abs: 20х -Планка без веса: 1 мин 3 круга ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА! Подписываемся на канал и делимся с друзьями! Так же, напоминаю, что я провожу персональные тренировки и тренировки на удалённой основе. По всем вопросам пишите в личные сообщения. Я в контакте - Мой инстаграм - https://