1. Тренировка Лоласаны и проброса ног вперед – Yogi Zain

Комплекс упражнений для выхода в Лоласану, позу качелей (позу серьги), и проброса ног вперед. Преподаватель йоги Айенгара Yogi Zain: Инстаграм Федерации йоги России: