Лекция 21. Целеполагание и зависимость

Здравствуйте! В сегодняшней лекции мы обсудим важную тему — целеполагание и зависимость. Разобравшись в том, как правильно ставить цели и добиваться их, вы сможете улучшить качество своей жизни и процесс выздоровления. Зависимые люди зачастую полагаются на простые “хотения“ по принципу “всё, сразу, само“. Однако зрелая личность ориентируется на чёткие цели. Цель — это реальный достижимый результат, к которому человек стремится, тогда как мотив — это то, что хотелось бы получить в итоге, но в большей степени от него не зависит. Цели условно делятся на: Дальние цели: Это амбициозные ориентиры на годы вперёд. Они должны вдохновлять, совпадать с мотивами и направлять действия. Средние цели: Цели на период от дня до года. Они должны быть достижимыми и конкретными, с ясным временным исполнением. Ближние цели: Конкретные результаты для отдельных ситуаций. Они должны быть реальными и зависеть только от вас. Правильно структурированные цели способствуют личностному развитию и удовлетворению. Особое внимание уделяется самоэффективности и ожиданиям. Здоровая позиция связана с высокими достижениями и низкими ожиданиями, что дает уверенность и энтузиазм. Для зависимых цель — это ключ к смыслу жизни, избеганию чувства скуки и апатии. Но часто возникают проблемы с неадекватными или нереальными целями. Работа над целеполаганием — важный аспект выздоровления. Начинать следует с небольших задач, углубляя своё планирование с течением времени. Домашнее задание: исследуйте свои цели, проанализируйте трудности с целеполаганием и разработайте план по достижению реальных целей в вашей жизни. Это путь к осмысленной и полноценной жизни. Спасибо за внимание!